pictopub.com

Отпуск на пляже - одно из самых увлекательных направлений отдыха, в том числе отпускного. младенец до рождения малыша. Однако есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание беременным женщинам, чтобы их отпуск на пляже оставался безопасным.

Состояние тела во время беременности отличается от состояния тела до беременности, например, более чувствительная кожа или даже более быстрое повышение температуры тела. Поэтому, чтобы отдых на пляже по-прежнему не подвергался опасности для беременных женщин и их малышей в утробе матери, беременным женщинам нужно быть более осторожными.

Руководство для беременных по отдыху на пляже

Вот некоторые вещи, которые необходимо сделать беременным женщинам, чтобы их отпуск на пляже был безопасным и приятным:

1. Нанесите солнцезащитный крем.

Во время беременности кожа становится более склонной к жжению и больше подвержена риску развития сыпи, зуда и черных пятен или пятен. хлоазма. Чтобы предотвратить это, беременным женщинам рекомендуется наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Попробуйте наносить повторно каждые 2 часа или после контакта кожи с водой.

2. Ограничьте пребывание на солнце

Имейте в виду, что температура тела беременных женщин обычно повышается быстрее, поэтому они склонны к обезвоживанию, которое может нанести вред плоду. Кроме того, известно, что сильное воздействие ультрафиолета мешает развитию нервной системы плода, особенно в первом и втором триместрах беременности.

Поэтому избегайте слишком длительного пребывания на горячем солнце. Если возможно, беременным женщинам рекомендуется использовать на пляже палатку или зонтик. Беременным женщинам также можно привезти электрический вентилятор. портативный чтобы охладить тело на пляже.

3. Пейте достаточно воды.

Убедитесь, что беременные женщины пьют достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Лучше всего брать с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Иногда беременные женщины также могут пить сок, молоко или напитки с электролитами, чтобы удовлетворить потребности организма в жидкости. Избегайте напитков, которые действительно могут вызвать обезвоживание, например кофеина.

4. Приготовьте холодный компресс.

Чтобы поддерживать нормальную температуру тела после пребывания на горячем солнце, беременные женщины могут прикладывать холодный компресс или влажную мочалку к затылку, лбу или голове.

5. Выберите подходящее время для плавания.

Для беременных женщин плавание может не только снизить температуру тела, но и облегчить боль в нижней части бедра, которая часто возникает при увеличении веса ребенка.

При купании на пляже надевайте удобную одежду и избегайте тяжелых рубашек во влажном состоянии. Кроме того, выберите утро или вечер, когда температура не слишком жаркая, и убедитесь, что волны не слишком высокие, чтобы избежать риска утонуть.

6. Носите удобную одежду.

Воздух на пляже может быть влажным, и беременные женщины могут легко потеть. Итак, носите одежду свободную, тонкую, впитывающую пот, но при этом покрывающую кожу, чтобы беременные не перегревались. Это также может снизить риск потницы.

Не забудьте также надеть широкую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы защитить лицо.

7. Используйте удобную обувь.

В целях безопасности и комфорта беременных женщин следует использовать только сандалии в качестве обуви. Кроме того, избегайте мест, повышающих риск падения, таких как каменистые участки или скалы на пляже.

В дополнение к приведенным выше рекомендациям беременным женщинам также необходимо обращать внимание на состояние своего тела на пляже. Если вы чувствуете усталость, тошноту, головокружение или жажду, остановитесь в затененном месте или комнате с кондиционером.

Лучше, если беременные перед отпуском посетят гинеколога. Таким образом, беременные женщины могут быть уверены, что беременные женщины и плоды находятся в хорошем состоянии и могут безопасно отправиться в отпуск на пляж.