pictopub.com

Гормональные изменения, которые значительно происходят в первом триместре беременности, могут вызвать дискомфорт для вашего тела. Этот эффект влияет не только на ваше физическое состояние, но и на эмоциональное состояние.

Хотя внешне ваше тело не похоже на беременную женщину, ваше внутреннее состояние изменилось с момента начала беременности в первом триместре.

Эти внутренние изменения могут иметь неприятный эффект и могут немного мешать вашей повседневной деятельности.

Это дискомфорт, который вы можете почувствовать

Во время беременности в раннем триместре беременные могут испытывать следующие неудобства:

1. Быстро устают

Повышенный уровень гормона прогестерона на ранних сроках беременности может вызвать усталость и сонливость. Это потому, что ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать рост плода в утробе матери и адаптироваться ко всем изменениям, происходящим в организме.

Если вы это испытаете, постарайтесь больше отдыхать. Возьмите за привычку вздремнуть и спать по 7-9 часов каждую ночь.

Даже если вы устали, это не значит, что вам вообще запрещено заниматься чем-либо. Не забывайте заниматься легкими упражнениями, потому что эта физическая активность может повысить вашу выносливость. Если вы не привыкли заниматься спортом, проконсультируйтесь со своим акушером и спросите, какие упражнения вы можете делать во время беременности.

Также убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа и фолиевой кислоты. Недостаток этих питательных веществ может вызвать анемию - состояние, при котором вы становитесь слабым и очень уставшим. Фолиевая кислота также важна для предотвращения врожденных дефектов или неврологических расстройств у плода.

2. Частая тошнота.

В первом триместре обоняние также становится более чувствительным. Это может вызвать тошноту при запахе определенных ароматов.

Тошнота обычно начинается уже в первые три недели беременности. Это состояние возникает из-за повышения уровня гормонов эстрогена и прогестерона, что приводит к замедлению движения пищеварительного тракта.

Вы можете почувствовать тошноту в любое время, но большинство беременных женщин испытывают сильную тошноту по утрам, поэтому она известна как утреннее недомогание.

Чтобы преодолеть это, вам рекомендуется избегать продуктов с сильным ароматом или сильным запахом. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и легко усваиваемые. Также рекомендуется есть небольшими порциями, но часто.

Тошнота во время беременности - это нормально и безвредно. Но если тошнота сильная и вызывает частую рвоту, это состояние может снизить потребление питательных веществ, необходимых вашему организму и плоду. Эта жалоба также может вызвать обезвоживание.

В этом случае рекомендуется немедленно обратиться к врачу. При необходимости врач назначит вам лекарство от тошноты, чтобы вы могли наслаждаться едой, а не рвать.

3. Голова кружится голова.

Головокружение во время беременности часто ощущается как ощущение, будто вы хотите потерять сознание или как будто голова кружится. Этот дискомфорт может быть вызван расширенными кровеносными сосудами и пониженным кровяным давлением.

Эта ситуация также может возникнуть из-за снижения уровня сахара в крови, потому что в это время вы адаптируетесь к изменению метаболизма вашего тела из-за беременности.

Если вы столкнулись с этим, рекомендуется не стоять слишком долго, медленно вставать после того, как сядете или лягнете, и избегайте интенсивных физических нагрузок. Если вы чувствуете головокружение при вставании, рекомендуется немного отдохнуть, лежа на левом боку.

4. Грудь болит.

Боль в груди также может сопровождаться отеком. Это состояние возникает из-за того, что ваша грудь в настоящее время подготавливает молочные протоки для последующего кормления грудью вашего малыша.

Чтобы уменьшить дискомфорт, вы можете носить бюстгальтер большего размера, чем обычно, или носить бюстгальтер, поддерживающий вашу грудь, например специальный бюстгальтер для беременных.

5. Неправильное настроение.

Хотя беременность - это то, чего с нетерпением ждут беременные женщины, оказывается, что беременность может быть стрессовой и расстраивать настроение. тебе известно. Это может произойти из-за изменений гормонов беременности, усталости, негативных мыслей или беспокойства, связанных с беременностью или беременностью. воспитание после рождения ребенка.

Вы можете почувствовать дискомфорт, упомянутый выше. Но будьте терпеливы и не делайте этого, что мешает вашему намерению иметь здоровую беременность. Если вам сложно с этим справиться, вы всегда можете обратиться к гинекологу.

Помните, это раздражение длится недолго, как придешь. Эти тревожные жалобы обычно утихают после того, как Малыш рождается на свет позже.