Различные преимущества тунца для плода

Потребление тунец очень хорошо для сохранить здоровье. яПравильно это одинисточникнасомега-3 жирные кислоты который выбиратьки различные преимущества для беременныхл и плод.

Хотя тунец продается в консервированном виде, при приготовлении рекомендуется выбирать цельный и свежий тунец. Причина в том, что консервированный тунец содержит меньше омега-3, чем свежий тунец, из-за процесса консервирования.

Преимущества употребления тунца во время беременности

 Благодаря содержанию в нем омега-3 тунец считается очень полезным для употребления беременными женщинами, поскольку он может принести много пользы для здоровья самих беременных женщин и плода в их утробе. Ниже приведены некоторые из этих преимуществ:

Помогает удовлетворить потребности плода в питании

  Тунец известен не только как рыба, которая содержит источник омега-3, но и по своему содержанию питательных веществ - от витамина D и минералов до высокого уровня белка. Таким образом, употребление тунца может помочь удовлетворить потребности плода в питании.

Служба поддержкиразработка мозг и нервы плода

  Исследование показало, что употребление тунца в достаточных количествах может помочь процессу развития мозга, глаз и нервов плода в утробе матери.

Помогите расти детка после рождения

Еще одно не менее важное преимущество тунца - это помощь в росте и развитии ребенка после рождения, начиная от вербальных навыков, общения и заканчивая моторикой. Его нельзя отделить от различных важных питательных веществ, содержащихся в тунце, таких как витамины, белок, железо и, конечно же, омега-3.

То, что Залu Diпэбудь остороженДо NSоесть тунец

Хотя тунец имеет много преимуществ для беременных женщин и плодов, его потребление все же следует ограничивать. Причина в том, что тунец содержит относительно более высокий уровень ртути, чем другие виды рыб.

Высокий уровень потребления ртути во время беременности может мешать развитию нервной системы плода.

Порция потребления свежего тунца, разрешенная к

беременным только 2 раза в неделю. Если тунец подается в сыром виде, беременным женщинам не следует потреблять более 170 граммов на порцию. Между тем, если подавать приготовленным, максимум составляет 140 граммов на порцию. Особенно консервированного тунца беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 4 порций в неделю.

Во избежание пищевого отравления, которое может быть вредным для вашего здоровья и вашего плода, не следует есть сырого тунца.

Хотя тунец содержит жирные кислоты омега-3 и различные другие питательные вещества, которые полезны для беременных женщин и плода, его никогда не повредит поесть.

Перед употреблением этой рыбы посоветуйтесь со своим акушером, чтобы можно было скорректировать порцию в соответствии с вашим состоянием здоровья и потребностями плода.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found