pictopub.com

Многие люди переходят с обычного потребления газированных напитков на диетические. Причина, по которой диетическая сода считается полезнее газировки регулярный, потому что он содержит меньше сахара или калорий. Это правильно? Ознакомьтесь с объяснением здесь.

Диетические газированные продукты были впервые представлены в 1950-х годах для диабетиков. Однако со временем эти диетические газированные продукты продаются более широко среди людей, которые хотят снизить потребление сахара в газированных напитках.

Содержание соды в диете

Несмотря на то, что они называются диетическими газированными напитками, это не означает, что все диетические газированные напитки не содержат подсластителей. Хотя в этом напитке не используется настоящий сахар, в нем по-прежнему используются искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин, цикламат или сукралоза. Считается, что этот искусственный подсластитель в 200–13 000 раз слаще обычного сахара. тебе известно.

Помимо искусственных подсластителей, диетические газированные напитки обычно содержат следующие ингредиенты:

• Газированная вода - углекислый газ, растворенный в воде под давлением.
• Лимонная, яблочная и фосфорная кислоты для придания терпкости.
• Красители, такие как каротиноиды, антоцианы и карамель.
• Ароматизаторы, как натуральные, так и искусственные, например фруктовые и пряные.
• Консерванты, такие как бензоат калия.

В некоторые диетические газированные напитки также добавлены витамины и минералы, которые делают их более здоровыми.

Риски для здоровья, связанные с употреблением диетической газировки

По сути, привычка употреблять напитки, содержащие подсластители, как настоящие, так и искусственные, может вызвать различные риски для здоровья. Теперь, Ниже приведены некоторые из рисков для здоровья, которые могут возникнуть, если вы потребляете слишком много диетической газировки:

1. Ожирение

Говорят, что употребление диетической газировки увеличивает аппетит из-за содержания искусственных подсластителей. Причина в том, что искусственные подсластители в диетической газировке могут вызвать дофаминовую реакцию в мозгу и стимулировать чувство голода.

При употреблении в больших количествах и в течение длительного периода времени это может увеличить риск ожирения и метаболического синдрома. Этот риск будет выше, если потребление диетической газировки сопровождается нездоровой диетой.

2. Хроническая болезнь почек.

Высокое содержание фосфора в диетической газировке увеличивает кислотную нагрузку на почки. В долгосрочной перспективе это состояние может нарушить функцию почек и увеличить риск развития хронического заболевания почек.

3. Инсульт

Газированные напитки, в том числе диетическая сода, потребляемая каждый день, также могут увеличить риск инсульта. Это больше подвержено риску, если люди, которые часто употребляют диетические газированные напитки, уже имеют определенные заболевания, такие как ожирение или высокое кровяное давление.

Учитывая множество рисков для здоровья, которые могут возникнуть из-за чрезмерного употребления диетических газированных напитков, нам не следует легко верить заявлениям о низком содержании сахара в безалкогольных напитках.

Поэтому, если вы любите или даже пристрастились к диетической газировке, постарайтесь уменьшить ее постепенно. Таким образом, вы сможете избежать опасностей, связанных с употреблением диетической газировки. Вместо этого восполняйте ежедневную потребность организма в жидкости с помощью более здоровых напитков, например минеральной воды.

Если у вас все еще есть вопросы относительно употребления диетической газировки и каковы риски для вашего здоровья, вы можете проконсультироваться с врачом.