pictopub.com

Одна из самых частых жалоб женщин после родов - дряблая кожа. Не расстраивайтесь, мама. Там есть как придешь способы подтяжки дряблой кожи после родов без хирургического вмешательства.

Одна из причин дряблой кожи после родов - снижение эластичности кожи, которое возникает из-за потери веса после родов. Некоторые матери могут чувствовать себя некомфортно из-за этого дряблого состояния кожи.

Различные способы подтянуть дряблую кожу

Вот несколько способов подтянуть обвисшую кожу после родов:

1. Регулярно занимайтесь спортом.

Легкие кардиоупражнения могут помочь подтянуть дряблую кожу после родов. Некоторые из движений, которые могут быть вам удобны, - это ходьба, плавание, бег и езда на велосипеде. Не забывай делать это постепенно, да, Бан.

Для достижения максимального результата можно заниматься три раза в неделю. Однако, если у вас были определенные проблемы со здоровьем или вы раньше рожали путем кесарева сечения, вам следует сначала проконсультироваться с акушером, прежде чем начинать упражнения.

2. Нанесите увлажняющий крем.

Регулярное нанесение увлажняющего крема может сделать вашу кожу более здоровой. Кроме того, увлажняющие средства, содержащие витамин С и коллаген, также могут сделать кожу более упругой.

Однако, если у вас ранее были проблемы со здоровьем кожи или у вас аллергия на определенные ингредиенты, не забудьте сначала нанести увлажняющий крем на не слишком широкий участок кожи, а затем наблюдать за реакцией. Если возможно, вы также можете проконсультироваться с врачом перед использованием определенных средств по уходу за кожей.

В дополнение к увлажняющему крему вы также можете нанести эфирные масла, чтобы подтянуть дряблую кожу, например оливковое и кокосовое масло.

3. Пейте воду.

Простая привычка, которую можно сделать для поддержания здоровья кожи, - пить достаточное количество воды. После родов для удовлетворения потребности в жидкости рекомендуется выпивать 2-2,5 литра воды в день. Пейте достаточно воды, чтобы кожа оставалась хорошо увлажненной.

4. Ешьте продукты, богатые белком.

Употребление в пищу продуктов, богатых белком и хорошими жирами, полезно для подтяжки дряблой кожи. Некоторые виды пищевых источников белка и полезных жиров, которые вы можете употреблять, - это скумбрия, авокадо и орехи.

Кроме того, чтобы сохранить здоровье кожи после родов, не курите и не ложитесь спать допоздна. По возможности используйте солнцезащитный крем или защиту, когда занимаетесь активным отдыхом в течение дня.

Мамам необходимо регулярно выполнять вышеперечисленные методы, чтобы подтянуть дряблую кожу после родов. Кроме того, вы также можете обратиться к врачу, если дряблая кожа после родов не проходит и мешает вашему комфорту.