pictopub.com

Если вы всегда очень нервничаете, беспокоитесь и боитесь выступать публично, возможно, вы глоссофобия. Хочу знать что это глоссофобия и как это решить? Давай, посмотри эту статью.

Глоссофобия это фобия или чрезмерный страх и тревога, когда приходится выступать перед множеством людей. Эта фобия - разновидность социальной фобии. Глоссофобия не является опасным психическим расстройством, но требует надлежащего лечения и лечения, чтобы не мешать жизни и карьере больного.

Причины и симптомы Глоссофобия

Глоссофобия Это один из самых распространенных видов фобий. По оценкам, около 75% людей во всем мире испытывают это.

Точная причина глоссофобия Неизвестный. Однако человек может подвергаться большему риску страдать от этой фобии, если он пережил плохие события или переживания в прошлом, например, когда его оскорбляли или осуждали публично.

Страх пациента глоссофобия проявляется как естественная реакция организма на чувство угрозы, когда дело доходит до публичных выступлений. Это чувство угрозы затем побуждает мозг выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, которые могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Помимо чувства чрезмерного страха и беспокойства, люди, у которых глоссофобия Вы также можете почувствовать следующие симптомы, когда хотите или публично выступаете:

• Дрожь
• Холодный пот
• быть сердцем
• rdebar
• Тошнота или рвота
• Испытывающий головокружение
• Дыхание кажется тяжелым или затрудненным
• Напряженные мышцы
• Чаще мочеиспускание

Общаясь с общественностью, больные глоссофобия слишком часто им будет трудно говорить, заикаться или казаться заикающимся, даже если они могут бегло и нормально разговаривать с другими людьми наедине.

Как побороть Глоссофобия

Страдающий глоссофобия в целом способен хорошо общаться, если ему не требуется выступать перед большим количеством людей. Тем не менее, глоссофобия еще нужно лечить, чтобы не мешать жизни заболевшего.

Преодолеть глоссофобия, вам рекомендуется хорошо подготовиться, когда вы говорите перед толпой, чтобы уменьшить или устранить нервозность.

Например, перед презентацией или выступлением вы можете подготовить материал для выступления. После этого потренируйтесь перед зеркалом, чтобы говорить более свободно.

Если это было сделано, но глоссофобия пережитое не лечится должным образом или даже ухудшается, вам следует проконсультироваться с психологом или психиатром.

Обрабатывать глоссофобия, врач может предложить несколько методов лечения, таких как:

Психотерапия

Один из самых эффективных способов преодоления глоссофобия проходит психотерапию под руководством психолога. На этом занятии вы сможете найти первопричину или источник беспокойства и страха, чтобы вы больше не боялись или слишком беспокоились, выступая на публике.

С помощью психотерапии вы также научитесь успокаивать себя с помощью техник релаксации, прежде чем захотите говорить перед множеством людей, например, практикуя дыхание и успокаивая разум.

Прием некоторых лекарств

Обычно для лечения используются лекарственные препараты. глоссофобия. Однако, если у вас уже есть другое психическое расстройство, такое как депрессия или тяжелое тревожное расстройство, каждый раз, когда вам приходится выступать публично, ваш врач может прописать седативные средства или антидепрессанты.

Если вы относитесь к тем людям, которые боятся выступать на публике и ощущают симптомы глоссофобия, вам следует проконсультироваться с психологом или психиатром.

Преодолевая этот страх, вы можете стать более уверенным в себе и иметь возможность сделать лучшую карьеру, особенно если ваша работа требует, чтобы вы часто имели дело с большим количеством людей.