Это выбор растительного белка для детского питания.

Растительный белок для прикорма можно давать с 6-месячного возраста. В этом возрасте ваш малыш начинает нуждаться в дополнительных питательных веществах и энергии помимо грудного молока. Помимо животного белка, растительный белок может быть хорошим источником белка для поддержки роста и развития.

Потребность в белке у младенцев в возрасте 7-12 месяцев составляет 13 граммов в день. Это количество необходимо соблюдать, потому что белок очень важен для младенцев. Белок не только служит источником энергии, но также играет роль в формировании костей, мышц и иммунной системы ребенка.

Следовательно, вы должны убедиться, что MPASI, который вы даете вашему ребенку, содержит белок, будь то белок животного или растительного происхождения, чтобы удовлетворить эту потребность.

5 растительных белков для детского питания MPASI

Есть еще много людей, которые полагаются только на животный белок как на источник белка в меню прикорма своего ребенка. Фактически, белок также можно получить из овощных продуктов или растений. Варианты тоже разнообразны, и вот некоторые из них:

1. Красная фасоль

Красная фасоль - источник растительного белка для прикорма. Чтобы приготовить красную фасоль в качестве дополнительного блюда, тщательно промойте красную фасоль, отварите до готовности и взбейте с помощью блендера.

В 2 столовых ложках пюре из отварной красной фасоли около 2 граммов белка. Это уже обеспечивает около 15% дневной потребности ребенка в белке. Помимо белка, фасоль также содержит другие важные питательные вещества, такие как фолат, железо, магний и калий.

2. Арахисовое масло.

Младенцам, которых приучили к твердой пищи, также можно давать арахисовое масло. Причина в том, что продукты из арахиса содержат довольно много белка. В 1 столовой ложке арахисового масла около 4 граммов белка.

Хотя арахисовое масло является хорошим источником белка для вашего малыша, вы должны быть осторожны, давая его. Причина в том, что у некоторых детей аллергия на арахис.

Добавляя арахисовое масло, начните с небольшой ложки. Если после этого у вашего малыша возникнет аллергическая реакция, такая как сыпь, кожный зуд, отек, насморк, чихание, рвота и диарея, немедленно прекратите давать арахисовое масло.

Помимо того, что вы видите риск аллергии, обратите внимание на текстуру. Убедитесь, что полученное арахисовое масло имеет слегка жидкую и мягкую текстуру, чтобы ваш малыш не подавился, когда его ест.

3. Тофу и темпе

Тофу и темпе - это варианты растительного белка для следующего прикорма. Продукты, приготовленные из соевых бобов, содержат множество питательных веществ, от кальция, марганца, клетчатки до белка.

В 1 кусочке тофу среднего размера (± 50 граммов) содержится около 4 граммов белка. Между тем, 1 кусок темпе (± 25 граммов) содержит около 4,5 граммов белка.

Хотя тофу и темпе можно давать, так как ваш малыш ест твердую пищу, рекомендуется сначала давать его небольшими порциями. Это связано с тем, что содержание сои в тофу и темпе может вызвать аллергическую реакцию.

4. Авокадо.

Некоторые фрукты также можно использовать в качестве закусок, содержащих белок, например авокадо. В 1 порции пюре авокадо (± 50 грамм), содержит около 1 грамма белка. Хотя количество не так велико, добавление белка из закусок в дополнение к основному приему пищи, безусловно, может быть полезным для вашего малыша.

Авокадо может быть правильным выбором для прикорма. Помимо восхитительного вкуса, текстура также мягкая и простая в приготовлении. Питательные вещества, содержащиеся в этом фрукте, также разнообразны, например, витамин B, витамин C, витамин E, калий и фолиевая кислота.

5. Зеленая фасоль

Зеленые бобы содержат множество питательных веществ, таких как витамины группы B, марганец, магний, фосфор, железо, медь, калий, цинк, клетчатка и белок. В 2 столовых ложках мякоти маша содержится около 3 граммов белка. Таким образом, стручковая фасоль может быть вариантом растительного белка, который можно давать вашему малышу.

Как ее обработать тоже несложно, нужно всего лишь отварить стручковую фасоль до мягкости 20-30 минут. Затем взбейте пюре блендером, чтобы текстура была мягче и легче усваивалась.

В дополнение к этим 5 продуктам, источником растительного белка для другого прикорма, который вы можете давать, является эдамаме, Семена чиа, горох и киноа. Вы можете комбинировать эти продукты с другими продуктами, чтобы дополнительный корм для вашего ребенка был более разнообразным.

Обратите внимание не только на питательную ценность MPASI, но и на текстуру. В начале введения убедитесь, что твердая текстура действительно мягкая и гладкая, чтобы ее можно было легко проглотить. Затем, когда он привыкнет к этому и станет старше, текстура и консистенция твердых веществ могут быть улучшены.

Если вы все же хотите узнать больше о выборе растительного белка для прикорма и о правилах его введения, вы можете проконсультироваться с врачом, особенно если ваш малыш страдает аллергией на определенные виды пищи.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found