Боишься рожать? Это советы, которые помогут беременным женщинам справиться с этим.

Для беременных женщин страх по мере приближения родов является нормальным явлением. Однако не позволяйте страху родов ослабить дух беременных женщин встретить своего ребенка. Есть несколько советов, которые могут сделать беременные женщины, чтобы уменьшить этот страх.

Чувства страха и беспокойства у беременных, которые собираются родить, обычно вызваны представлением плохих вещей, которые могут произойти во время родов, начиная от боли во время схваток, возможности кесарева сечения и заканчивая осложнениями при родах, такими как разрыв родов. канал или сильное кровотечение.

Советы по уменьшению страха перед родами

Скрытый страх родить может заставить беременных женщин думать о самых худших вещах, связанных с родами, и на самом деле это заставит беременных женщин еще больше бояться и испытывать стресс. Следовательно, с этим страхом нужно столкнуться.

Вот несколько советов, которые беременные могут сделать, чтобы избавиться от страха перед родами и уменьшить его:

1. Найдите источник страха

Один из способов, которым беременные женщины могут уменьшить страх перед родами, - это выяснить источник страха.

Страх родить может возникнуть из-за перенесенной травмы, связанной с беременностью или родами. Страх также может быть вызван депрессией или тревожными расстройствами, которые беременные женщины испытывали до беременности. Иногда страх беременности может быть очень сильным. Это может быть связано с боязнью беременности или токофобией.

Чтобы узнать причину возникновения страха, беременные могут записать в дневник все переживания беременных. Кроме того, беременные женщины также могут проконсультироваться с психологом, чтобы глубже изучить источник страха, который испытывают беременные женщины, особенно если у них в анамнезе была депрессия или тревожные расстройства.

2. Практикуйте техники релаксации.

Выполнение техник релаксации, таких как медитация, может уменьшить страх перед родами, так что беременные женщины могут чувствовать себя спокойнее во время родов.

Один из самых простых способов медитировать - закрыть глаза и сделать глубокий вдох, а затем медленно выдохнуть. Сосредоточьте внимание беременной женщины на процессе вдыхания и выдоха воздуха во время дыхания, одновременно освобождая ее разум.

3. Поговорите со своим партнером.

Некоторые беременные женщины неохотно рассказывают о своем страхе родить кому-либо, включая своих партнеров и врачей. Фактически, выражение страха может помочь уменьшить беспокойство.

Когда беременные женщины рассказывают истории, партнеры узнают о страхах, которые испытывают беременные женщины, и могут помочь найти ответы на эти страхи. Врачи также могут предоставить правильную информацию, чтобы уменьшить беспокойство беременных женщин.

4. Посещайте занятия по родовспоможению.

Занятия родовспоможением могут помочь беременным женщинам снизить страх перед родами. На занятиях по родам беременные будут обучены контролировать боль во время родов и проинформированы о выборе методов родоразрешения, которым могут подвергнуться беременные женщины.

5. Принесите с собой вещи, в которых беременным женщинам будет комфортно во время родов.

Вход в родильное отделение может вызвать у беременных женщин больше страха и напряжения. На самом деле, если беременные женщины напряжены, процесс родов может занять больше времени.

Теперь, Чтобы расслабиться перед родами, возьмите с собой предметы, в которых беременным женщинам будет комфортно, например, любимые подушки и одеяла беременных, четки или музыкальные плееры. портативный.

Страх - обычное дело, которое беременные женщины испытывают перед родами. Тем не менее, этот страх необходимо преодолеть, чтобы процесс доставки прошел гладко.

Беременные женщины могут воспользоваться приведенными выше советами, чтобы преодолеть страх родов. Однако, если этот страх все еще преследует беременных женщин, вам следует обсудить это с врачом. Если необходимо, перед встречей с врачом сначала запишите все, что вас беспокоит или чего боитесь, чтобы вы могли обсудить их со своим врачом.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found