pictopub.com

Витамин D - одна из часто употребляемых добавок для предотвращения COVID-19 и ускорения выздоровления. Рекомендация принимать витамин D при COVID-19 заключается в том, что эта добавка может укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление. Это правда?

Витамин D необходим организму для поддержания здоровья костей и зубов. Этот витамин также является противовоспалительным и антиоксидантом, который может улучшить работу иммунной системы, мышц и нервов.

Дефицит витамина D может вызывать деформации костей у детей и боли в костях у взрослых. Кроме того, низкий уровень витамина D в организме также связан с повышенным риском пневмонии и острых респираторных инфекций (ОРЗ) из-за вирусов.

Эти два состояния сильно влияют на тяжесть симптомов у людей с COVID-19. Следовательно, считается, что введение витамина D для COVID-19 способно бороться с инфекцией вируса короны за счет повышения иммунитета.

Эффективность витамина D при COVID-19

До сих пор нет лекарства, которое могло бы вылечить COVID-19. Однако считается, что введение добавок, таких как витамин D, может помочь лечить и ускорить выздоровление больных COVID-19, особенно пациентов, которые не имеют симптомов или испытывают легкие симптомы.

Исследования показывают, что потребление 10–25 микрограммов витамина D в день может защитить организм от острых респираторных инфекций. Кроме того, витамин D для COVID-19 также снижает риск цитокиновых бурь и других осложнений, связанных с воспалением.

Также известно, что витамин D снижает риск гипоксии и снижения сознания у пациентов с COVID-19, а также снижает риск смерти у пациентов в возрасте старше 40 лет.

И наоборот, известно, что дефицит витамина D увеличивает тяжесть заболевания COVID-19, особенно у пациентов с ожирением и диабетом.

Однако, к сожалению, некоторые из приведенных выше результатов основаны только на небольших исследованиях. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться в эффективности витамина D при COVID-19 как для профилактики, так и для восстановления.

Источники витамина D и рекомендуемая суточная доза

Хотя эффективность витамина D при COVID-19 все еще требует дальнейшего изучения, ежедневное потребление витамина D должно быть достаточным. Дефицит витамина D может вызвать различные проблемы со здоровьем, в том числе:

• Сердечное заболевание
• Гипертония
• Диабет
• Со стороны иммунной системы.
• Раковые заболевания, такие как рак простаты и рак груди.
• Рассеянный склероз
• Пневмония
• Свертывание крови
• Респираторные заболевания, такие как туберкулез, астма и ХОБЛ.

Все эти нарушения здоровья могут ухудшить ваше состояние, если вы инфицированы COVID-19.

Получить витамин D можно несколькими способами, а именно:

• Греться на утреннем солнце 15-20 минут не реже 3 раз в неделю.
• Ешьте продукты, богатые витамином D, такие как лосось, красное мясо, печень и яичные желтки.
• Прием добавок витамина D

Однако потребление этой добавки витамина D должно соответствовать потребностям. Рекомендуемая на международном уровне суточная доза витамина D составляет 400 МЕ для детей в возрасте до 1 года, 600 МЕ для детей в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для детей старше 70 лет.

Избегайте приема высоких доз добавок витамина D, особенно если они превышают 4000 МЕ в день. Чрезмерные дозы витамина D могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как боли в животе, звон в ушах, ослабление мышц и даже почечную недостаточность.

Кроме того, длительное потребление добавок витамина D может вызвать накопление кальция (гиперкальциемию), что может фактически ослабить кости, а также повредить почки и сердце.

Поэтому перед приемом добавок витамина D вам следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть определенные заболевания или заболевания.

Эффективность витамина D при COVID-19 все еще требует дальнейших исследований. Однако, если вы инфицированы COVID-19, пополняйте свой рацион, употребляя здоровую пищу, богатую витаминами и минералами. При необходимости принимайте добавки, рекомендованные врачом.

Не забывайте соблюдать протоколы здоровья: всегда носить маску, держаться на расстоянии, избегать скопления людей и регулярно мыть руки. Если вы чувствуете симптомы COVID-19, вы можете связаться со своим врачом через приложение ALODOKTER, чтобы получить информацию о действиях, которые необходимо предпринять.