Ожидаете прибытия времени доставки? Давай, сделай это!
Ожидание родов может вызвать у беременных женщин чувство испуганный, тревожный и нервный. Вместо того, чтобы думать о вещах, которые могут вас переутомить, лучше ты занимайся делами который выгодный в ожидании времени, чтобы родить.
Сроки родов у каждой женщины индивидуальны и непредсказуемы. Это простой и быстрый процесс, но есть и более длительный.
Вместо того чтобы испытывать головокружение и нервничать, представляя, на что будут похожи роды, вам лучше подготовиться к встрече со своим маленьким ангелочком, который скоро родится.
Вот что можно сделать до дня рождения
Ожидание родов может быть для вас обременительным. Поэтому рекомендуется заполнить свое время следующими позитивными и забавными вещами:
1. Больше отдыхайте.
Перед родами рекомендуется увеличить время отдыха. Достаточный сон во время беременности не только полезен для матери и плода, но также может помочь в ваших родах. Когда вы рожаете, вы будете заняты уходом за малышом и его грудным вскармливанием.
Недостаток сна во время беременности связан с рядом осложнений беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет. Это состояние может привести к преждевременному рождению детей или к недоношенному весу.
Итак, начните ложиться спать на несколько часов раньше и выделите время для сна, даже если вы просто лежите на диване. Во время беременности вам необходимо 7-9 часов качественного сна каждую ночь.
2. Подготовьте запасы еды.
Когда вы рожаете, вы можете быть перегружены приготовлением пищи и работой на кухне. Поэтому пока ждем родов и не занят, давай, приготовьте еду, которую потом можно будет быстро подать.
Вы можете готовить эти продукты в больших количествах в качестве припасов, пока вы еще молодая мама. Например, вы можете укрыться курицу, затем храните в морозильная камера. Позже, когда вы захотите подавать, вам нужно будет только обжарить курицу.
Также запасите свой холодильник несколькими закусками, которые можно перекусить, когда у вас нет времени, например, йогуртом, печеньем или шоколадом. Полагать, Ok, вы найдете его очень полезным благодаря таким препаратам.
3. Начните убирать в доме.
Возвращение домой в опрятный и чистый дом после тяжелой борьбы в родильном отделении или в больнице, безусловно, может значительно успокоить ум, чем попадание в грязный дом. Но успокойтесь, этот провоцирующий стресс фактор еще можно предотвратить.
Конечно, вам не нужно заниматься тяжелой работой по дому. Выполняйте легкую работу, безопасную для беременных.
Если вы чувствуете усталость и не можете больше этого терпеть, не заставляйте это делать. Вы можете попросить своего партнера или семью о помощи, чтобы завершить работу. При возможности и необходимости вы можете оплатить услуги помощника по хозяйству по уборке дома.
4. Повторно отработайте приемы запуска родов.
Чтобы запустить роды, еще нужно активно двигаться. Ожидая наступления этого дня, вы можете самостоятельно практиковать техники упражнений для беременных, которые вы изучили на уроках подготовки к родам. В дополнение к упражнениям для беременных вы также можете заниматься йогой для беременных и дыхательными упражнениями, чтобы облегчить роды.
Практикуя эти движения, вы можете представить, что выполняете технику в родильном зале. Однако убедитесь, что выполняемые вами упражнения или физическая активность безопасны и были проконсультированы с вашим акушером.
5. Проверьте содержимое сумки.
Давай, проверь еще раз сумку, которую принесешь в роддом. Убедитесь, что в нем есть все необходимое вам, вашему партнеру и ребенку в роддоме.
6. Веселитесь
Используйте это время, чтобы побаловать себя, потому что у вас может не хватить на это времени после родов. Сходите в салон красоты или спа, чтобы расслабиться и украсить себя, посмотрите фильм, пообщайтесь с друзьями или займитесь другими делами, которые делают вас счастливыми.
7. Покупайте детскую одежду и инвентарь.
После родов вы, конечно, будете истощены, у вас возникнут проблемы с уходом за малышом, и вам придется пройти послеродовое восстановление. Поэтому, пока у вас еще есть время и силы, начните покупать детскую одежду и инвентарь, дожидаясь времени для родов. Если вам лень выходить из дома, вы можете купить детское оборудование и одежду в магазине. онлайн.
В ожидании родов помните о некоторых жалобах, таких как обильные выделения или кровотечение из влагалища, боль в пояснице или животе, а также схватки, которые становятся более частыми и сильными. Если вы почувствовали эти жалобы, немедленно обратитесь к гинекологу.
