pictopub.com

Артишок сейчас популярен как одно из растений с высоким содержанием питательных веществ и имеет множество преимуществ для здоровья. Фактически, это растение в форме цветка можно использовать в лечебных травах для лечения определенных заболеваний.

Артишок на самом деле тип растения, который принадлежит к группе диких растений. Тем не менее, питание и польза Артишок не меньше, чем другие овощи. Кроме того, хотя форма выглядит сложной, это растение, происходящее из Средиземноморья, относительно легко превратить в любимое блюдо.

Содержание питательных веществ в артишоке

Большая часть контента Артишок представляет собой углевод, состоящий из клетчатки и крахмала. Есть один фрукт Артишок уже соответствуют примерно 25% рекомендуемой суточной нормы клетчатки.

Не только это, Артишок также содержит несколько других важных питательных веществ, таких как:

• Протеин
• Витамин К
• Витамин С
• Витамины группы B, особенно витамин B9 (фолиевая кислота)
• Минералы, такие как магний, железо, цинк, фосфор, калий и кальций.

снова отлично, Артишок в том числе овощи с самым высоким содержанием антиоксидантов. Поэтому неудивительно, что Артишок обеспечивает множество преимуществ для здоровья.

Польза артишоков для здоровья

Ниже приведены некоторые из преимуществ. Артишок для здоровья нужно знать:

1. Поддерживайте здоровую пищеварительную систему.

Как описано выше, Артишок очень богат клетчаткой. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, предотвращении или облегчении запоров, а также снижении риска рака толстой кишки.

Не только это, Артишок также содержит инулин, разновидность клетчатки, которая действует как пребиотик. Пребиотики - важный компонент нашей диеты, потому что они обеспечивают питательными веществами полезные бактерии в кишечнике.

Поддерживая баланс хороших бактерий, также будет поддерживаться здоровье пищеварительной системы и организма в целом.

2. Помогите облегчить симптомы. синдром раздраженного кишечника

Помимо поддержания баланса кишечных бактерий, Артишок Он также может питать кишечник, снимая мышечные спазмы кишечника, вызванные воспалением. Кроме того, антиоксиданты в Артишок Он также может уменьшить воспаление в кишечнике.

Питание и польза Артишок Это очень полезно для больных синдром раздраженного кишечника (СРК), которые часто испытывают такие симптомы, как боль в животе, спазмы желудка, диарея, вздутие живота и запор.

3. Помогает поддерживать здоровье печени.

Исследование показало, что употребление экстракта листьев Артишок Регулярно может помочь поддерживать здоровье печени и улучшить функцию печени, которая нарушена из-за ожирения печени. Эксперты подозревают, что это может произойти благодаря роли антиоксидантов, названных цинарин а также силимарин содержалась в Артишок.

4. Снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП).

В одном исследовании экстракт листьев Артишок Было показано, что прием ежедневно в течение 6 недель снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) при одновременном повышении уровня хорошего холестерина (ЛПВП).

Это может произойти, потому что Артишок содержит антиоксидант лютеолин, который играет роль в предотвращении образования холестерина и стимулирует организм более эффективно обрабатывать холестерин.

5. Снижает кровяное давление.

Исследование показало, что пациенты с гипертонией, принимавшие экстракт Артишок ежедневно в течение 3 месяцев может снижаться диастолическое и систолическое артериальное давление.

Считается, что это связано с содержанием калия в Артишок который играет важную роль в контроле артериального давления.

Помимо преимуществ, описанных выше, Артишок Также считается, что он полезен для улучшения здоровья костей, помогает снизить уровень сахара в крови и бороться с ростом раковых клеток.

Некоторые преимущества все еще требуют дальнейшего изучения. Тем не менее, содержание питательных веществ, природных соединений и антиоксидантов в Артишок оставайся особенным. Итак, нет ничего страшного в том, чтобы войти Артишок в ваше ежедневное меню.

Получите питание и пользу Артишок тоже очень легко. Их можно готовить на пару, варить, запекать или обжаривать. Часть Артишок которые можно съесть, это мякоть за листьями, а сердце белое с пурпурным кончиком внутри.

Питание и польза Артишок очень полезен для здоровья в целом, и его нельзя пропустить. Однако, если вы хотите потреблять Артишок в качестве альтернативного лечения определенных заболеваний вам следует сначала проконсультироваться с врачом.