Защитите эти 5 частей тела от ультрафиолетовых лучей

Для нас важно всегда защищать тело от ультрафиолетовых лучей, особенно те части тела, которые часто подвергаются воздействию солнечных лучей. Причина в том, что чрезмерное воздействие ультрафиолета может повредить ткани тела и даже может вызвать определенные проблемы со здоровьем.

В достаточных количествах ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света действительно необходимы организму, чтобы стимулировать образование витамина D. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья костей, зубов и мышц и поддерживает силу иммунной системы организма. .

С другой стороны, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей на самом деле вредно для здоровья, поскольку может вызвать повреждение кожи, преждевременное старение и даже рак кожи, например меланому.

Части тела, которые нужно защищать от ультрафиолетовых лучей

Существует 3 типа ультрафиолетового излучения: UVC, UVB и UVA. Лучи UVC безвредны, потому что эти лучи полностью поглощаются атмосферой, поэтому они не могут достичь поверхности Земли.

Между тем, лучи UVB - это лучи, которые могут достигать поверхности земли, но могут поражать только внешний слой кожи, а лучи UVA - это самые длинные ультрафиолетовые лучи, которые могут проникать в средний слой кожи.

Учитывая, что лучи UVB и UVA могут достигать и даже проникать через поверхность кожи, вам необходимо знать об опасности ультрафиолетовых лучей для вашего здоровья. Поэтому нужно защитить от воздействия ультрафиолета следующие части тела:

1. Глаза

Рефлекс век на мигание - это попытка организма защитить глаза от различных причин помех, включая воздействие слишком горячего или слишком яркого ультрафиолетового света. Воздействие ультрафиолетового света на глаза может вызывать болезненные ощущения, слезотечение, песок в глазах и мешать зрению.

В долгосрочной перспективе чрезмерное воздействие солнца на глаза может привести к развитию различных заболеваний глаз, таких как воспаление роговицы (фотокератит), воспаление конъюнктивы или внутренней оболочки век (фотоконъюнктивит), катаракта, птеригиум и др. рак глаза.

Чтобы защитить глаза от воздействия УФ-лучей, можно использовать крем для загара с SPF не менее 30 специально для глаз, ношения солнцезащитных очков и широкой шляпы.

2. Лицо

Кожа лица, которая не защищена должным образом от воздействия ультрафиолета, может вызвать повреждение эластиновых волокон в коже. Вот почему кожа лица, которая часто подвергается воздействию ультрафиолета, может вызывать признаки преждевременного старения, такие как темные пятна, сухая, грубая кожа и мимические морщины.

Помимо признаков преждевременного старения, некоторые проблемы с кожей или состояния, которые могут быть вызваны воздействием ультрафиолета, включают:

  • Загар или жжение кожи, такое как покраснение, волдыри и шелушение
  • Рак кожи (меланома) и предраковые поражения (актинический кератоз)
  • Темные или коричневые пятна и прыщи на коже (меланодермия)
  • Телеангиэктазия, расширение мелких кровеносных сосудов под кожей.

3. Ухо

Эта часть тела все еще довольно редко защищается от воздействия солнечных лучей. Фактически, как и кожа лица, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей также может привести к тому, что кожа ушей будет подвержена различным заболеваниям, начиная от загар, актинический кератоз, к раку.

Чтобы защитить уши от воздействия УФ-лучей, вы можете нанести солнцезащитный крем или крем для загара в слуховой проход и кожу вокруг уха, а также носить шляпу, защищающую ухо от солнца.

4. Шея

Часть тела, которую также важно защищать от ультрафиолетовых лучей, - это шея. Это связано с тем, что кожа на шее - одна из общих областей, которая часто подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей и очень восприимчива к повреждениям от чрезмерного воздействия.

Чтобы защитить кожу шеи от ультрафиолетовых лучей, регулярно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на всю шею, включая стороны и заднюю часть шеи. Кроме того, вы также можете надеть широкую шляпу или одежду, закрывающую шею, в качестве дополнительной защиты в области шеи.

5. Назад

Спина - это часть тела, которую часто упускают из виду, чтобы защитить от ультрафиолетовых лучей. Фактически, эта часть тела является одной из областей тела, подверженных значительному риску развития рака кожи при меланоме.

Это состояние может характеризоваться появлением шишек или пятен красноватого или черного цвета, которые быстро расширяются или увеличиваются.

Вот почему так важно применять крем для загара на всю поверхность кожи, включая спину, особенно во время активного отдыха, такого как плавание, игры на пляже или солнечные ванны.

В дополнение к некоторым частям тела, указанным выше, не забудьте защитить другие части тела от воздействия ультрафиолетовых лучей, такие как губы, верхняя часть груди, руки и ноги.

Советы по защите тела от ультрафиолетовых лучей

Если вы часто занимаетесь активным отдыхом на открытом воздухе, полностью избежать воздействия ультрафиолетовых лучей на солнце невозможно. Однако есть несколько способов защитить организм от опасностей ультрафиолетовых лучей, в том числе:

  • Нанесите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на лицо и тело, затем наносите повторно каждые 1-2 часа или когда вы сильно потеете.
  • Избегайте применения солнцезащитного крема вместе с другими ингредиентами, такими как лосьон, чтобы сохранить эффективность солнцезащитного крема.
  • Избегайте или ограничивайте попадание прямых солнечных лучей с 10:00 до 16:00.
  • Если возможно, на улице наденьте темную одежду и одежду, закрывающую руки и ноги.

Солнца действительно не нужно полностью избегать. Как объяснялось ранее, солнечный свет также полезен для стимуляции естественного образования витамина D.

Чтобы получить пользу от солнечного света и предотвратить его негативные последствия, вы можете загорать до 10 утра в течение 10-15 минут 3 раза в неделю.

Помимо солнечного света, вы также можете удовлетворить свои потребности в витамине D из продуктов, таких как лосось, сардины, мясо и яйца, или путем приема добавок витамина D в соответствии с рекомендациями врача.

Что ж, это различные части тела, которые важно всегда защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей. Если вы часто проводите время на солнце и у вас есть определенные жалобы из-за чрезмерного воздействия ультрафиолета, не стесняйтесь проконсультироваться с дерматологом, хорошо?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found