Познакомьтесь с дизанией, из-за которой кому-то трудно просыпаться по утрам.

Тому, кто страдает дизанией, трудно встать с постелихотя тревога звучала много раз. Они не ленивы, но им тяжело вставать с постели., даже если вы не спали 1 или 2 часа до этого.

Дизания - это не болезнь, а скорее симптом определенного заболевания. Дисания заставит человека неохотно вставать с постели, потому что он чувствует себя усталым. Дисания может быть вызвана разными причинами, и одна из них - депрессия.

Различные причины дизании

Дизания может быть симптомом следующих заболеваний:

1. Депрессия

Человек, страдающий депрессией, может испытывать дисанию. Это связано с тем, что во время депрессии часто возникают перепады настроения, особенно чувство печали, потери энергии и усталости. Эти вещи могут вызвать дисанию.

2. Синдром хронической усталости.

Дизания может быть симптомом синдрома хронической усталости. При синдроме хронической усталости человек все равно будет чувствовать усталость даже после достаточного отдыха. Неудивительно, что людям с синдромом хронической усталости трудно вставать с постели даже после пробуждения.

3. Анемия

Люди с анемией также могут испытывать дисанию. Это связано с тем, что во время анемии количество злых кровяных телец и уровень гемоглобина меньше, поэтому организму не хватает питательных веществ и снабжения кислородом. В результате появляется дизания.

4. Апноэ во сне.

Дизания также может быть симптомом апноэ во сне. Это нарушение дыхания во сне может вызвать беспокойный сон по ночам. Эффект: вы все еще чувствуете усталость, когда просыпаетесь ото сна. Наконец появилось нежелание вставать с постели по утрам.

5. Болезнь сердца

Те из вас, кто страдает сердечными заболеваниями, также могут испытывать дисанию. Это связано с тем, что люди с сердечными заболеваниями сталкиваются с рядом состояний, которые делают их уязвимыми к нарушениям сна.

Некоторые из этих состояний включают боль в груди, которая может вызывать проблемы со сном, дискомфорт в постели и последствия приема лекарств. В результате люди с сердечными заболеваниями будут испытывать чрезмерную усталость, что делает их склонными к дизании.

Как победить дизанию

Дизания - это симптом некоторых нарушений здоровья. Итак, чтобы преодолеть дисанию, необходимо сначала найти причину. Кроме того, вы также можете выработать хорошие привычки сна:

1. Составьте график сна.

Вам рекомендуется составить график сна и придерживаться его. Самый простой способ - ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

2. Избегайте употребления кофеина.

Избегайте употребления кофеина, особенно днем ​​или вечером перед сном. Потребление кофеина связано с ухудшением качества сна, что может вызвать утреннюю усталость.

3. Ограничьте дремоту.

Слишком долгий сон может затруднить засыпание ночью. Итак, ограничьте время дневного сна, которое составляет не более 30 минут.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Умеренные упражнения могут помочь увеличить энергию и улучшить качество сна. Однако рекомендуется избегать упражнений перед сном.

5. Не играйте в гаджеты.

Перед сном держите подальше все гаджеты. Играя в гаджеты перед сном, вам будет сложно заснуть, что в конечном итоге нарушит ваш режим сна.

К дизании нельзя относиться легкомысленно, так как она может повлиять на качество вашей жизни и может быть признаком серьезного заболевания. Если вам все еще трудно проснуться, несмотря на то, что вы пытаетесь использовать различные методы, указанные выше, обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found