pictopub.com

Все хотят здоровой и молодой кожи. Чтобы это произошло, есть секрет ухода за молодой кожей, который вы можете попробовать. Этот метод очень прост и может быть выполнен самостоятельно в домашних условиях, не тратя дорогостоящие средства на уход за кожей.

Иметь гладкую, мягкую, подтянутую и сияющую кожу - мечта почти каждого. Поэтому уход за кожей важно проводить на ранней стадии. Помимо поддержания здоровья кожи, регулярный уход за кожей также может замедлить естественный процесс старения кожи.

Советы по уходу за кожей, чтобы оставаться молодой и здоровой

Никогда не поздно получить здоровую и молодую кожу, даже если вы никогда не занимались уходом за кожей или у вас мало времени на уход за кожей. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

1. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.

Люди, живущие в тропических регионах, в том числе в Индонезии, обычно более подвержены воздействию солнца. Это может иметь негативное влияние на здоровье кожи, начиная от повреждения кожи и преждевременного старения, вызывая появление морщин, и заканчивая повышением риска рака кожи.

Поэтому для поддержания здоровья кожи и ухода за кожей, чтобы она оставалась молодой, необходимо ограничивать пребывание на солнце и всегда защищать кожу от воздействия ультрафиолетового излучения.

Избегайте пребывания на солнце с 10 до 16 часов, когда солнце находится на пике. Кроме того, надевайте удобную длинную одежду и широкополую шляпу, чтобы закрывать кожу, когда вы находитесь на улице.

2. Mиспользовать солнцезащитный крем

Когда вы активны на открытом воздухе или находитесь под жарким солнцем, всегда используйте солнцезащитный крем каждые 2 часа. Вы можете выбрать солнцезащитный крем с SPF не ниже 15, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения (UVA и UVB).

3. Поддерживайте влажность кожи.

Слишком частое купание может лишить кожу естественных жиров и сделать кожу сухой, особенно если вы любите купаться в горячей воде или купаться слишком долго. В дополнение к купанию, использование агрессивных химических мыл также может высушить кожу.

Чтобы предотвратить и лечить сухость кожи, держите кожу увлажненной следующими способами:

• Выберите мягкое химическое мыло или промаркированное гипоаллергенный
• Избегайте привычки купаться в горячей воде или слишком долго купаться и ограничьте время купания максимум 15 минутами.
• После купания вытирайте тело полотенцем, похлопывая его, а не растирая.
• Использование увлажняющих средств для сухой кожи, таких как увлажнители, смягчающие средства,вазелин, после каждого душа или мытья рук и ног. Содержание увлажняющего крема очень влияет на его эффективность в борьбе с сухой кожей.

4. Отказ от курения.

Один из секретов ухода за молодой кожей - отказ от курения и пассивного курения. Курение может повредить коллаген и эластин - белки, придающие коже прочность и эластичность.

Курение также может уменьшить приток крови к коже, тем самым лишая кожу питательных веществ и кислорода. Вот почему курение может сделать вашу кожу тусклой, старой и морщинистой.

5. Употребление высокопитательных продуктов.

Ограничьте потребление фаст-фуда и увеличьте потребление питательных продуктов, содержащих омега-3, ненасыщенные жиры, белок, цинк, селен, а также различные типы витаминов, такие как витамин A, витамин C и витамин E.

Различное потребление этих питательных веществ не только делает кожу молодой, но и снижает риск различных заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Не забывайте регулярно выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать естественную влажность кожи.

6. Регулярно занимайтесь спортом и давайте достаточно времени для отдыха.

Здоровый образ жизни, включая регулярные упражнения и достаточное время отдыха, также положительно влияет на кожу. Упражнения могут улучшить кровообращение и приток питательных веществ к коже, а сон может оптимизировать гормон роста, который запускает обновление клеток и выработку коллагена.

7. Управляйте стрессом

Не менее важный секрет ухода за молодой кожей - это борьба со стрессом. Это не только полезно для сохранения молодости вашей кожи, но и убережет вас от различных психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства.

Чтобы уменьшить стресс, попробуйте расслабиться, послушав музыку, посмотрев развлекательный фильм или просто занимаясь хобби или занятием, которое вам нравится.

Вы можете получить или сохранить здоровую кожу, начав применять приведенные выше секреты ухода за молодой кожей. Если у вас все еще есть вопросы о том, как ухаживать за кожей, чтобы оставаться молодой, или у вас есть определенные кожные жалобы, вы можете проконсультироваться с врачом.