pictopub.com

Благодаря сладкому вкусу бананы полюбились многим людям, в том числе детям. Кроме того, этот желтый фрукт также содержит множество важных питательных веществ, необходимых организму ребенка, тебе известно, Булочка.

Есть много видов бананов, которые вы можете легко найти, от бананов из рога, бананов кепок, бананов Амбон, бананов с джекфрутом до бананов. Независимо от сорта, все бананы очень питательны и подходят для регулярного употребления.

Питательные вещества, содержащиеся в бананах, включают углеводы, клетчатку, сахар, магний, калий, кальций, фосфор и несколько типов витаминов, таких как витамин A, витамин B и витамин C.

Польза бананов для детей

Благодаря своей пищевой ценности бананы имеют огромную пользу для здоровья детей, в том числе:

1. Как источник энергии

Как и рис, бананы богаты углеводами, которые могут стать мгновенным источником энергии для детей. Употребление банана среднего размера может дать 105 ккал. Этот источник калорий подходит для детей, которые активно тренируются для поддержания уровня сахара в крови.

2. Гладкое пищеварение и наполнение.

Еще одно преимущество бананов - пищеварение. Содержание клетчатки в бананах может улучшить здоровье кишечника у детей и предотвратить расстройства пищеварения, такие как запоры.

Этот фрукт также очень подходит для употребления в качестве полезной закуски в ожидании основного расписания приема пищи. Содержащиеся в бананах клетчатка и крахмал могут дольше обеспечивать ощущение сытости, поэтому ваш малыш может избежать привычки есть нездоровую пищу, такую ​​как шоколад и чипсы.

3. Поддерживать процесс роста и развития и поддерживать здоровье мышц.

Калий - важный минерал, который необходим организму вашего малыша, и его можно найти в бананах. Калий играет важную роль в поддержке процесса роста и развития, поддержании здоровья и функций мышц, а также в регулировании уровня воды в организме.

4. Поддерживайте здоровье мозга.

Регулярное употребление бананов также полезно для здоровья мозга вашего малыша. Бананы - один из фруктов, которые могут увеличить выработку гормона серотонина. Этот гормон отвечает за передачу сообщений между клетками мозга и играет роль в контроле настроение хороший.

5. Поддерживайте сопротивляемость организма и отгоняйте свободные радикалы.

Содержание витамина С и антиоксидантов в бананах способствует поддержанию иммунной системы, поэтому дети нелегко подвержены болезням. Кроме того, антиоксиданты в этом фрукте также играют важную роль в противодействии свободным радикалам, которые являются веществами, которые могут повредить клетки организма и ослабить иммунитет.

Это целый ряд преимуществ бананов для здоровья детей. Мамы могут обрабатывать этот фрукт по-разному: от запекания, запекания, жарки, варки или запекания кексов, если вашему малышу наскучили обычные бананы.

Однако есть некоторые вещи, на которые нужно обратить внимание, давая бананы своему малышу. Поскольку он богат углеводами, этот фрукт может быстро повысить уровень сахара в крови. Если ваш малыш не обращает внимания на потребление сахара, избыток сахара может откладываться в виде жира и привести к избыточному весу.

Кроме того, если у вашего ребенка аллергия на латекс, скорее всего, у него также аллергия на бананы. Итак, на всякий случай сначала проконсультируйтесь с врачом. Немедленно покажите малыша врачу, если после употребления бананов у него возникнет аллергическая реакция.