3 совета для быстрых длинных волос

В последний раз вы стриглись год назад, но вам кажется, что у вас волосы такой же длины? Хотите быстро длинные волосы? Сначала попробуйте прочитать следующие советы.

Волосы на коже головы растут примерно на 0,3–0,4 мм в день, или примерно на 15 см в год. Скорость роста наших волос зависит от нескольких факторов, таких как генетика, возраст и уровень гормонов. Кроме того, на быструю длину волос также влияет то, страдает ли наш организм анемией, дефицитом цинка, дефицитом белка, и есть ли гормональные колебания, связанные с беременностью, менопаузой, заболеваниями щитовидной железы или синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если вы хотите быстро получить красивые длинные блестящие волосы, вы можете сразу применить на практике различные простые советы, представленные ниже.

Ешьте питательную пищу

По мнению экспертов, здоровая диета со сбалансированным питанием стоит в первом списке, если вы хотите быстро длинные волосы. Здоровая диета обеспечит вас всеми питательными веществами, необходимыми для здоровых волос. Волосы, которым не хватает питательных веществ, могут стать ломкими или выпадать.

Знаете ли вы, что белок - важнейшее питательное вещество для здоровья волос? Пряди волос в основном состоят из белка, это означает, что вашим волосам необходим белок, чтобы расти и расти долго. Вы можете получить это питательное вещество, употребляя в пищу говядину, курицу, лосось и другие виды морепродуктов, яйца, молоко, йогурт, орехи, бобовые и т. Д.

Помимо белка, есть много других питательных веществ, которые могут сделать волосы длинными, а именно углеводы (рис, овес, макаронные изделия, крупы), железо (печень, мясо, бобы, темно-зеленые овощи, яичные желтки, жирная рыба), омега-кислоты. -3 жира (тунец, сардины, лосось, скумбрия, анчоусы) и цинк (красное мясо, моллюски, молочные продукты, хлеб, пшеница, яйца).

Не забудьте также принимать витамин А (сыр, яйца, жирную рыбу, молоко, йогурт, печень, желтые фрукты, зеленые / красные / желтые овощи), биотин (курица, йогурт, молоко, яйца, крупы), витамин С ( апельсины, перец, клубника, брокколи, картофель) и витамин D (лосось, сардины, скумбрия, красное мясо, печень, яичные желтки) для быстрых волос.

Несмотря на то, что на рынке доступно множество витаминов для волос, лучший способ удовлетворить потребности ваших волос в питательных веществах - это правильно выбрать продукты. Ежедневное сочетание белка, фруктов, овощей, пшеницы и продуктов животного происхождения действительно поможет вам в уходе за волосами.

Держите волосы влажными

Очень важно, чтобы волосы оставались густыми, чтобы они оставались эластичными и не ломались, особенно в холодный сезон дождей. Наносите маску для волос не реже 1-3 раз в неделю. Если у вас густые или жесткие волосы, лучше всего использовать маску для волос как можно чаще. Убедитесь, что вы наносите маску только на кончики волос и избегайте корней и кожи головы, чтобы волосы не стали жирными.

Наволочка

Оказывается, сон также влияет на рост наших волос. Трение между волосами и простыней или наволочкой может повредить волосы. К счастью, это трение можно свести к минимуму, если перед сном обернуть волосы шелковым шарфом или переодеться в шелковую наволочку.

Действительно, многие люди хотят длинные волосы, но самое главное - это длинные, здоровые волосы. Если вам не удается быстро получить длинные волосы, проконсультируйтесь со специалистом.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found