pictopub.com

Помимо основной пищи, мама также может удовлетворить потребности детей в питании с помощью закусок. Есть множество здоровых закусок для детей, из которых вы можете выбирать. Эти полезные закуски, безусловно, содержат множество питательных веществ и полезны для роста и развития ребенка.

Детям нужна энергия через здоровую пищу, чтобы играть и учиться. Несмотря на то, что он ел три раза в день, энергии, получаемой из основной пищи, может быть недостаточно для поддержания его активности и роста.

Что ж, в качестве решения вы можете давать своему малышу полезные перекусы между приемами пищи. Помимо удовлетворения потребностей вашего малыша в питании, здоровые закуски также могут поддерживать его мотивацию и бодрствовать.

Каковы первые шаги к ознакомлению детей со здоровыми закусками?

Детям обычно нравятся закуски с высоким содержанием жира и сахара и соли. Что ж, отвлечь ребенка от пристрастия к этому типу закусок непросто, поэтому родители должны делать это постепенно.

Это постепенное изменение поможет детям привыкнуть к здоровому питанию. Матери могут начать это делать, ограничив порцию перекуса ребенку. Например, если ваш ребенок привык есть картофельные чипсы 3 раза в день, ограничьтесь этим только 2 раза.

Как выглядит здоровая закуска для детей?

Если описанные выше переходы прошли успешно, пора заставить вашего малыша есть здоровые закуски. Здоровые закуски не только могут удовлетворить потребности вашего малыша в питании, но также поддержат его рост и развитие и поддержат нормальный вес.

Матери могут готовить закуски, содержащие углеводы, белок, клетчатку и полезные жиры, с низким содержанием сахара и соли. Продукты, богатые белком или клетчаткой, полезны для вашего малыша, потому что они могут улучшить пищеварение и улучшить работу мозга.

В дополнение к вышесказанному, вы можете попробовать следующие полезные закуски для детей:

1. Сделайте легкая закуска быть веселым занятием

Интересные формы еды, безусловно, могут повысить интерес детей к еде. Например, печать риса или пудинга напоминает по форме кошку или кролика.

Кроме того, введение новых способов употребления пищи также может быть использовано как средство для привлечения интереса детей. Например, если ваш ребенок привык пользоваться ложкой и вилкой, попробуйте дать ему поесть палочками.

2. Сладкие закуски тоже могут быть полезными.

Не всякая сладкая пища может быть вредна для здоровья детей. тебе известно. Матери по-прежнему могут давать детям сладкие закуски, такие как обезжиренный пудинг, йогурт или фрукты, такие как манго, яблоки и финики.

Вы можете сделать сок или смузи из молока и фруктов, фруктовый салат с йогуртом без сахара или сатай из фруктов и овощей.

3. Не подпускайте детей к еде. вредная еда

Вредная еда это термин для продуктов, которые не содержат или содержат мало питательных веществ. Такая еда определенно вредна для малыша.

Поэтому маме рекомендуется держать малыша подальше от еды. вредная еда с раннего возраста, чтобы он не привык есть эти продукты и предпочитал здоровую пищу.

4. Рекомендовать с цельнозерновыми продуктами.

Цельнозерновые продукты в виде круп и хлеба полезны для употребления детьми. Высокое содержание клетчатки заставит детей дольше чувствовать сытость и предотвратит ожирение.

5. Не зацикливайтесь на этикетках на упаковке.

Продукты с пометкой «обезжиренные или обезжиренные» могут содержать много калорий и соли. В то время как продукты, маркированные как свободные от холестерина, могут содержать высокий уровень сахара.

Поэтому матерям нужно более внимательно относиться к таблице питания в еде и напитках, потребляемых Маленьким.

6. Предложите меню завтрака в качестве закуски.

Вы также можете приготовить полезные закуски в качестве детского меню завтрака. Например, хлеб с яйцом или цельнозерновой кашей с кусочками банана. Это меню, безусловно, более питательно, чем употребление упакованных полуфабрикатов, таких как самородки или колбаса.

Чтобы дети привыкли к здоровым закускам, родители должны подавать пример и быть хорошим примером, потому что дети обычно следуют привычкам своих родителей.

Вовлеките в процесс детей, например, приготовив или украшая закуски вместе. Если вашему ребенку трудно есть, и вы беспокоитесь о его росте и развитии, поговорите об этом со своим врачом.