Типы продуктов, рекомендуемых и избегаемых для детей с СДВГ
Люди с СДВГ или Синдром дефицита внимания и гиперактивности требуется особая диета. Есть несколько типов продуктов, которые считаются полезными для людей с СДВГ, но есть и те, которые, как опасаются, усугубляют симптомы СДВГ.
СДВГ - одно из нарушений в развитии ребенка. СДВГ характеризуется симптомами трудности с концентрацией внимания, легко отвлекается, разговорчив и всегда хочет быть активным.
Рекомендуемые варианты питания для детей с СДВГ
Вот некоторые виды пищи, которые можно давать детям с СДВГ:
1. Яйца
Сделать яйца одной из диет детей с СДВГ - правильный шаг. Считается, что этот источник белка может повысить концентрацию детей с СДВГ и повысить эффективность лекарств от СДВГ, потребляемых детьми.
2. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи также являются хорошей пищевой группой для детей с СДВГ. Считается, что продукты, богатые сложными углеводами, облегчают детям сон. В качестве альтернативы можно выбрать некоторые виды фруктов и овощей: апельсины, яблоки, груши, картофель и тыкву.
Чтобы дети с большим энтузиазмом ели фрукты и овощи, не забывай показывать пример, мама. Один из способов - это выработать привычку есть с семьей. Таким образом, вы и другие члены семьи сможете показать пример того, как есть фрукты и овощи.
3. Молоко
Кальций - один из важных минералов, которые необходимы детям в период роста, в том числе детям с СДВГ. Кальций полезен для стимуляции образования гормонов и поддержания здоровья нервной системы у детей. Некоторые продукты и напитки, богатые кальцием, включают молоко, йогурт и сыр.
4. Рыба, богатая омега-3.
Другие продукты, которые не менее важны для детей с СДВГ, - это продукты, богатые омега-3. Примеры продуктов, содержащих много этих жирных кислот, - скумбрия, сардины и лосось.
Еда и напитки, которые следует ограничивать детям с СДВГ
Детям с СДВГ рекомендуется ограничить потребление следующих продуктов:
1. Конфеты или сладкая еда.
Некоторые дети будут более активными после употребления сладостей или продуктов, содержащих сахар, например шоколада или конфет. Поэтому мамам рекомендуется ограничить обеспечение детей сладкой пищей.
2. Продукты и напитки, содержащие искусственные подсластители.
Многие упакованные продукты или напитки, продаваемые на рынке, такие как хлопья или безалкогольные напитки, содержат искусственные подсластители. Будьте осторожны, если давать детям с СДВГ пищу или напитки, содержащие искусственные подсластители, они могут стать более активными. тебе известно!
Поэтому матери должны быть более осторожными при выборе упакованных продуктов питания и напитков, чтобы ограничить потребление искусственных подсластителей детьми с СДВГ.
3. Быстрое питание.
Фастфуд действительно кажется более практичным и любимым детьми. Однако матери должны ограничить предоставление детям фаст-фуда.
Считается, что фаст-фуд не только вреден для здоровья, но и увеличивает риск поведенческих расстройств у детей. Это связано с высоким содержанием в этих продуктах соли, сахара и жира.
4. Рыба, содержащая ртуть.
Рыба действительно является хорошей пищей для детей с СДВГ. Однако не вся рыба рекомендуется детям с СДВГ.
По возможности избегайте употребления в пищу рыбы, которая может содержать ртуть, например скумбрии и рыбы-меч. Считается, что употребление в пищу рыбы или продуктов, содержащих ртуть, делает детей гиперактивными.
5. Кофеин
В дополнение к нескольким видам пищи, указанным выше, детям с СДВГ, Мать, также следует избегать употребления продуктов и напитков, содержащих кофеин. Примеры продуктов и напитков с кофеином: шоколад, кофе, чай или безалкогольные напитки.
Быть родителем ребенка с СДВГ имеет свои проблемы. Но не сдавайся, мама. Обратите внимание на кормление детей с СДВГ и старательно принимайте лекарства и терапию, назначенные педиатром.