Узнайте причину, по которой смех снимает стресс

Смех известен как самый простой способ снять стресс. Мало того, смех также имеет множество других преимуществ для здоровья. Итак, как смех может хорошо повлиять на психическое здоровье? Найдите ответ в следующей статье.

Стресс - обычное состояние, которое может быть вызвано многими вещами, от семейных проблем, рабочего давления, романтических отношений до финансовых проблем. Один из способов снять стресс, который вы испытываете, - это посмеяться.

Смех может сделать вас счастливее и изменить печальное настроение на лучшее и веселое.

Причины, по которым смех снимает стресс

Есть несколько причин, по которым смех снижает стресс, в том числе:

1. Вырабатывает эндорфины.

Смех заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые действуют как успокаивающие средства и поднимают настроение. Кроме того, смех снижает выработку гормонов кортизола и адреналина, вызывающих стресс.

2. Обеспечивает расслабляющий эффект.

Стресс может вызвать напряжение мышц тела, поэтому вы будете испытывать жалобы на усталость и недостаток энтузиазма. Считается, что смех расслабляет мышцы тела и стимулирует кровообращение по всему телу, снижая стресс.

3. Увеличьте снабжение организма кислородом.

Смех может увеличить приток богатого кислородом воздуха в легкие. Это поможет снять стресс, который вы испытываете. Поэтому, если вы чувствуете одышку из-за стресса, постарайтесь успокоиться и найти что-нибудь, что вас рассмешит.

4. Увеличьте частоту сердечных сокращений.

Смех может увеличить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Это улучшит ваше настроение и позволит расслабиться, а стресс утихнет.

5. Повышение качества жизни.

У людей с некоторыми заболеваниями длительное лечение может вызвать усталость и стресс. Считается, что смех делает человека более восприимчивым к трудным ситуациям и помогает общаться с другими.

Таким образом, смех также можно использовать в качестве терапии для больных раком, чтобы они с большим энтузиазмом относились к прохождению ряда курсов лечения.

Советы по поиску хороших источников смеха

Хотя он снижает стресс, смех также требует границ, чтобы быть позитивным занятием и не задевать чувства окружающих. Вот советы по поиску источников шуток, чтобы вы могли смеяться:

  • Вы можете смотреть мультфильмы, читать комиксы или смотреть комедии в Интернете, которые могут рассмешить вас, когда вы находитесь в стрессовой ситуации.
  • Когда вы собираетесь вместе, рассказывайте смешные истории семье или друзьям, это может создать более веселую атмосферу, и вы сможете легко смеяться.
  • Попробуйте поиграть с домашними животными, так как их поведение иногда может вас рассмешить.
  • Обменивайтесь короткими сообщениями или забавными картинками с друзьями.
  • Знайте, что смешно, а что нет, например, не смейтесь над рассказами других людей.

Посмеявшись, вы сможете по-другому взглянуть на свой стресс. Это может подтолкнуть вас к другим трудным временам и укрепить позитивные мысли.

Однако, если вы часто испытываете стресс и вам сложно справиться с этим состоянием, вам следует проконсультироваться с психологом или психиатром, особенно если вы страдаете определенными проблемами со здоровьем. Психиатр или психолог оценит и назначит лечение в зависимости от вашего состояния.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found