pictopub.com

Многие виды питательной пищи, которые можно давать, когда младенцы начинают есть твердую пищу, включая красную фасоль. Польза красной фасоли для младенцев немалая, потому что она богата питательными веществами. Поэтому вы можете рассматривать его как часть ежедневного меню вашего малыша.

Младенцы нуждаются в адекватном питании для оптимального роста и развития. По достижении 6 месяцев питания только грудным молоком или смесью недостаточно для удовлетворения его потребностей. Вот почему в этом возрасте младенцам обычно начинают давать прикорм (MPASI).

Один из хороших вариантов пищи для прикорма - это красная фасоль. Красная фасоль не только обладает восхитительным вкусом и проста в переработке в различные продукты, но и богата питательными веществами.

Различное содержание питательных веществ в красной фасоли

В порции вареной фасоли (эквивалентной 50 граммам) содержится около 170-100 калорий и множество следующих питательных веществ:

• 3,5–4 г белка
• 10-15 г углеводов
• 3,5–4 г клетчатки
• 0,3–0,5 г жира
• 40–45 мг кальция
• 3–3,5 мг железа
• 600-700 мг калия
• 2,5–3 мг витамина С
• Около 200 мкг фолиевой кислоты

В дополнение к различным питательным веществам, перечисленным выше, фасоль также содержит витамины группы B, витамин K, холин, фосфор, марганец, цинк, и магний.

Эти различные питательные вещества делают красную фасоль полезной для здоровья ребенка. Просто дав порцию красной фасоли, вы удовлетворяете примерно 45% дневной потребности вашего малыша в клетчатке.

Различные преимущества красной фасоли для здоровья ребенка

Вот некоторые из преимуществ фасоли для младенцев:

1. Поддерживает процесс роста

Обильное содержание белка в фасоли играет важную роль в формировании тканей и органов тела, поэтому она полезна для роста и развития ребенка. Белок также способен восстанавливать поврежденные клетки и укреплять иммунную систему ребенка.

2. Поддерживает здоровье и развитие мозга.

Фасоль содержит много белка, минералов, витаминов, антиоксидантов и холина. Белок и холин - одни из важных питательных веществ, которые играют роль в росте и развитии мозга ребенка. Кроме того, холин полезен для здоровья глаз ребенка.

3. Укрепляет кости и зубы.

Фасоль содержит ряд питательных веществ, которые оказывают большое влияние на рост и прочность костей и зубов ребенка. Эти питательные вещества включают фосфор, магний и кальций.

Только за счет потребления 25 граммов фасоли было удовлетворено около 10% потребности в кальции, 40% потребности в фосфоре и 50% дневной потребности ребенка в магнии.

4. Разгладьте пищеварительный тракт.

Клетчатка, содержащаяся в красной фасоли, может стимулировать пищеварительный тракт ребенка, чтобы он стал более активным. Кроме того, красная фасоль также содержит сложные углеводы, которые также действуют как пребиотики.

Пребиотики могут поддерживать рост и функцию полезных бактерий в кишечнике, поэтому пищеварение ребенка становится более гладким.

5. Снижает риск диабета 2 типа.

Диабет 2 типа на самом деле чаще встречается у взрослых. Однако некоторые исследования показывают, что это заболевание встречается и у детей. Регулярное кормление ребенка фасолью в нужном количестве может снизить риск того, что ребенок заболеет этим заболеванием позже.

Фасоль - это продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами и имеющие низкий гликемический индекс. Благодаря этому красная фасоль может поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Таким образом можно снизить риск заболевания диабетом.

6. Предотвратить анемию.

Организму вашего ребенка необходимы железо и фолиевая кислота для производства достаточного количества красных кровяных телец. Эти питательные вещества также играют роль в поддержке роста и развития младенцев. Если у младенцев недостаточно железа и фолиевой кислоты, организму будет не хватать красных кровяных телец. Это состояние может вызвать у ребенка анемию.

Чтобы удовлетворить потребности вашего малыша в железе, вы можете давать ему грудное молоко или смесь, обогащенную железом, а также продукты, содержащие много железа, например мясо, яйца, рыбу и бобы, включая фасоль.

В дополнение к различным преимуществам, перечисленным выше, красная фасоль также полезна для поддержания равномерного кровотока в организме ребенка и снижения риска сердечных заболеваний.

Тем не менее, вы должны убедиться, что красная фасоль тщательно вымыта и приготовлена ​​до полного приготовления, прежде чем давать ее своему малышу.

Сырая красная фасоль содержит токсины. Если ваш ребенок ест сырую фасоль, яд может вызвать диарею и рвоту из-за пищевого отравления.

Несмотря на то, что красная фасоль была приготовлена ​​до готовности, вам все равно нужно обращать внимание на реакцию вашего малыша после ее употребления. Это потому, что у некоторых детей есть аллергия на красную фасоль.

Эта аллергическая реакция может вызвать у ребенка диарею, рвоту, красные высыпания и шишки на коже, а также одышку из-за отека губ и дыхательных путей.

Если у вашего малыша возникли жалобы после употребления красной фасоли, немедленно обратитесь к врачу. Помимо выяснения причины, врач может также посоветовать количество потребляемой красной фасоли в соответствии с возрастом вашего ребенка и какие заменители пищи необходимо давать, если у вашего ребенка аллергия на красную фасоль.