pictopub.com

На рынке есть много видов чая, включая зеленый чай и чай улун. Что выбрать между зеленым чаем и чаем улун? болеездоровый? Ну давай же, мы исследуем ответ в следующей статье.

Зеленый чай и чай улун происходят из одного растения, а именно: чайный куст. Разница между ними заключается в том, как долго обрабатываются чайные листья. На разных этапах обработки чайного листа получаются разные сорта чая. Более темный или красный чай улун обрабатывается дольше, чем зеленый чай, но меньше времени, чем чай пуэр.

Хотя зеленый чай и чай улун различаются по цвету и аромату, они имеют много преимуществ для организма.

Польза зеленого чая для здоровья

Зеленый чай богат полифенольными антиоксидантами и EGCG (эпигаллокатехин галлат). Считается, что эти два вещества способны защищать клетки организма от повреждений и уменьшать образование свободных радикалов в организме.

Хотя это все еще требует дальнейшего изучения, есть много исследований, которые утверждают, что зеленый чай может принести пользу для здоровья, в том числе:

• Замедляет разрушение костей и поддерживает прочность и здоровье костей.
• Снижение риска рака, например рака груди, рака простаты, колоректального рака, рака яичников и рака матки.
• Защищает здоровье мозга и снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
• Сохраняйте память и концентрацию.
• Укрепляет иммунную систему и помогает уменьшить воспаление при аутоиммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит.
• Снижает уровень сахара в крови, улучшает работу инсулина и снижает риск развития диабета 2 типа.
• Снижает уровень плохого холестерина ЛПНП.
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, высокое кровяное давление и болезни сердца.

Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день. При чрезмерном употреблении зеленый чай может снизить способность организма усваивать железо из пищи.

Польза чая улун для здоровья

Как и зеленый чай, чай улун также имеет высокое содержание антиоксидантов. Вот почему чай улун имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• Помогает улучшить и сохранить силу концентрации. Это благодаря содержанию кофеина в чае улун.
• Дает расслабляющий эффект. Это благодаря содержанию теанин на чай улун.
• Снижение риска рака.
• Снижайте и поддерживайте вес, поэтому это полезно для людей с избыточным весом или ожирением.
• Снижает уровень холестерина и триглицеридов.
• Поддерживайте уровень сахара в крови и снижайте риск развития диабета 2 типа.
• Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Способствует увеличению минеральной плотности костей, укрепляет зубы и уменьшает образование зубного налета.
• Предположительно облегчает симптомы экземы.

Вы можете потреблять улун около 2-3 чашек в день, чтобы получить некоторые из преимуществ чая улун.

Выберите зеленый чай или чай улун?

Что бы вы ни выбрали в поединке зеленого чая и чая улун, оба вида чая одинаково полезны для организма. Тем не менее, некоторые из упомянутых выше преимуществ все еще требуют дальнейших исследований, чтобы определить, насколько полезны для здоровья зеленый чай и чай улун.

Кроме того, разница между зеленым чаем и чаем улун заключается во вкусе и аромате. Если вы предпочитаете чай с мягким ароматом и вкусом, зеленый чай может быть вариантом. Если вам нравится ароматный чай с немного более сильным или горьким вкусом, вы можете попробовать чай улун.

Еще одно отличие заключается в содержании кофеина. В зеленом чае меньше кофеина, а в чае улун больше кофеина. Этот эффект может затруднить засыпание после употребления чая улун.