pictopub.com

Флавоноиды - это соединения, которые имеют много преимуществ, в том числе как антиоксиданты для питания.бороться со свободными радикалами.Просто это соединение не может производиться телом. Вам необходимо употреблять продукты или напитки, содержащие флавоноиды.

Флавоноиды обычно содержатся в растениях, как во фруктах, так и в овощах. Помимо того, что они полезны в качестве антиоксидантов, флавоноиды также могут играть роль в уменьшении воспаления, помогая организму бороться с вирусными инфекциями и аллергическими реакциями, и даже иметь противораковые свойства. Адекватное потребление флавоноидов может поддержать здоровье тела, а также помочь укрепить иммунитет.

Флавоноиды в Шоколад

Как зеленый чай, шоколад или какао Он также содержит флавоноиды, которые необходимы организму. Какао предположительно может помочь вам в повышении уровня хорошего холестерина в организме и снижении количества плохого холестерина. Это особенно актуально для лиц младше 50 лет.

Содержание флавоноидов в какао Также считается, что он полезен для здоровья кровеносных сосудов и снижает кровяное давление в организме. Но вам следует ограничить потребление шоколада, особенно того, который был обработан с добавлением молока и сахара.

Флавоноиды в клубника

Отличный от какао который имеет горький вкус, клубника имеет свежий вкус и будет приятным фруктом. Согласно исследованиям, клубника - один из фруктов с естественными источниками антиоксидантов. Антиоксиданты клубники включают витамин С и фенольные соединения, такие как фенольные кислоты и флавоноиды.

Флавоноиды, содержащиеся в клубнике, представляют собой антоцианы. Это содержание может помочь организму снизить риск коронарного сердечного приступа. В дополнение к нескольким типам источников флавоноидов, приведенным выше, к другим источникам флавоноидов относятся: черника, рамбутан, изюм, вишня, дыня, малина, фиолетовый и красный виноград.

Флавоноиды также широко содержатся в овощах, одним из которых является петай. Мало того, различные травянистые растения, в том числе лемпуянг и цветок теланга, также содержат высокий уровень флавоноидов. Полезные масла, в том числе оливковое масло, также богаты флавоноидными антиоксидантами.

Для поддержания здоровья вы можете выбрать несколько видов продуктов, содержащих указанные выше флавоноиды. Перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом. Аналогичным образом, если у вас возникла аллергическая реакция после употребления этих продуктов, вам следует немедленно обратиться к врачу.