pictopub.com

Вы готовы забеременеть? Если да, то перед началом программы беременности вы можете сделать некоторые приготовления. Этот препарат важен для того, чтобы организм был готов к беременности, и вам было удобнее пережить беременность до наступления срока родов.

Вы можете провести некоторую подготовку перед началом программы беременности, чтобы повысить фертильность, протекать более комфортно и родить здорового ребенка. Чтобы начать программу беременности, необходимо пройти несколько подготовительных мероприятий, от консультации с врачом до здорового образа жизни.

Некоторые подготовительные шаги перед началом программы беременности

Для тех из вас, кто планирует программу беременности, вот некоторые приготовления, которые вам необходимо сделать:

1. Регулярно консультируйтесь с гинекологом.

Консультация гинеколога - важная подготовка перед началом программы беременности. Через это обследование врач проведет медицинское обследование, связанное с историей определенных заболеваний, которые могут повлиять на беременность.. Это особенно важно, если вы пытаетесь зачать ребенка после выкидыша.

Во время этого медицинского осмотра врач также посоветует вам сделать прививки от столбняка, гепатита В, краснухи, ВПЧ, кори и дифтерии. Цель вакцинации - сохранить здоровье матери и плода во время беременности.

2. Осмотр зубов и полости рта.

Регулярные стоматологические осмотры и осмотры полости рта у стоматолога также должны проводиться в качестве подготовки перед началом программы беременности. Причина в том, что гормональные изменения в организме во время беременности могут увеличить риск заболеваний зубов и полости рта. Это состояние также может повлиять на здоровье плода.

Поэтому перед началом программы беременности важно проходить регулярные стоматологические осмотры, чтобы лечение можно было начать сразу же при обнаружении проблем со здоровьем зубов и полости рта.

3. Определите индекс массы тела.

Для тех из вас, у кого идеальный вес, вероятность забеременеть будет легче. Чтобы определить, является ли ваш вес идеальным или нет, вы можете проверить индекс массы тела (ИМТ).

Если результаты вашего ИМТ показывают, что у вас недостаточный или избыточный вес (ожирение), ваши шансы забеременеть могут быть снижены. Кроме того, неидеальный вес также может увеличить риск осложнений во время беременности, включая преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Чтобы преодолеть лишний или недостаточный вес, проконсультируйтесь с врачом относительно рекомендуемой диеты для достижения здорового и идеального веса.

4. Потребление добавки фолиевой кислоты

Одной из не менее важных подготовительных мероприятий перед началом программы беременности является прием добавок для беременных, содержащих фолиевую кислоту. Эти добавки полезны для повышения фертильности и предотвращения у детей врожденных дефектов, таких как анэнцефалия и расщелина позвоночника.

Чтобы потенциал успеха программы беременности увеличился, а ребенок в будущем избежал вышеуказанных рисков, рекомендуется ежедневно получать 400-600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Вы можете получать фолиевую кислоту с пищей или с добавками для беременных.

5. Подготовьте психическое состояние.

Подготовка перед началом программы беременности - это не только физическое здоровье, но и психическое здоровье. Все, должно быть, испытывали стресс, тревогу, грусть или беспокойство. Вы должны уметь контролировать это, потому что психологические расстройства могут повлиять на ваше здоровье и здоровье плода.

Проконсультируйтесь с врачом или психологом, если у вас есть психологические проблемы, такие как сильный стресс, тревожные расстройства или депрессия.

6. Ведите здоровый образ жизни.

Вести здоровый образ жизни - это часть подготовки перед началом программы беременности. Вам рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты и избегать продуктов, содержащих много сахара, соли и напитков с кофеином, таких как кофе или алкоголь.

Ешьте продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и антиоксидантов, например фрукты, овощи, орехи, рыбу, яйца, нежирное мясо, а также молочные и молочные продукты, такие как сыр и йогурт.

Если у вас есть привычка курить или когда-либо употреблял наркотики, с этого момента постарайтесь отказаться от этой привычки.

7. Регулярно занимайтесь спортом.

В дополнение к соблюдению диеты вам также рекомендуется регулярно заниматься спортом. Известно, что упражнения помогают организму адаптироваться к изменениям, происходящим во время беременности и родов.

Рекомендуется проводить не менее 30 минут каждый день до или во время беременности. Однако подбирайте упражнения в соответствии с состоянием вашего здоровья.

Подготовка перед началом программы беременности важна для поддержания беременности и здоровья вас и вашего ребенка. Если у вас есть определенные заболевания, вам следует проконсультироваться с гинекологом, чтобы он мог дать совет относительно подготовки к программе беременности, которую необходимо выполнить.