pictopub.com

Обычная жалоба - легкая утомляемость во время беременности. Хотя это выглядит легким, эти жалобы часто раздражают и могут быть признаком проблемы со здоровьем. Однако беременным женщинам не о чем беспокоиться, потому что есть несколько способов их преодоления.

Утомляемость - частая жалоба во время беременности, особенно в первом триместре. Однако эту жалобу могут испытывать и беременные женщины во втором и третьем триместрах беременности.

Появление жалоб на усталость во время беременности может быть вызвано многими причинами, например, из-за гормональных изменений или из-за того, что организму беременных женщин требуется дополнительная работа для поддержки формирования органов плода и плаценты.

Помимо этого, жалобы на усталость во время беременности иногда могут быть вызваны определенными условиями, за которыми необходимо следить.

Некоторые причины усталости во время беременности

Часто чувство усталости во время беременности, безусловно, может мешать повседневной деятельности беременных. Следующие факторы могут вызывать у беременных женщин частую усталость:

1. Утреннее недомогание

Утреннее недомогание тошнота и рвота, возникающие во время беременности. Несмотря на название, утреннее недомогание на самом деле также может произойти днем, днем ​​или ночью. Из-за этого состояния беременные женщины теряют аппетит и теряют энергию, что приводит к быстрой утомляемости беременных.

Утреннее недомогание Легкие из них, как правило, безвредны, и их можно лечить разными способами, например избегать запаха пищи, вызывающего тошноту, и есть небольшие, но частые приемы пищи.

2. Анемия

Во время беременности беременным необходимо вдвое больше железа. Железо действует как кроветворный агент, доставляющий кислород развивающемуся плоду. Если потребности в железе не удовлетворяются, беременные женщины подвержены риску анемии.

Анемия не только вызывает усталость, но и вызывает у беременных женщин другие симптомы, такие как головокружение, бледность кожи и головокружение в глазах. Это состояние также может мешать росту и развитию плода.

3. Гормональные изменения.

Беременность вызывает различные изменения в организме, в том числе изменения гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Эти гормональные изменения полезны для увеличения производства крови для поддержки роста и развития плода.

Однако эти гормональные изменения иногда могут вызывать побочные эффекты в виде ослабления связок и суставов по всему телу. Это то, от чего беременные часто чувствуют усталость.

4. Беспокойство и беспокойство

Усталость у беременных может возникнуть из-за определенных психологических состояний, таких как беспокойство и беспокойство. Это может происходить по разным причинам, например, когда беременные женщины представляют себе болезненный процесс родов или беспокоятся о том, что не могут должным образом заботиться о своем ребенке и растить его.

Если она серьезная, тревога и беспокойство могут заставить беременных женщин чувствовать себя очень обремененными, что приводит к чувству печали или безнадежности. Эти психологические условия могут затруднять сон беременных женщин и легко утомлять их.

Преодоление легкой усталости во время беременности

Чтобы жалобы на частую утомляемость во время беременности были более легкими, беременные женщины могут попробовать следующие способы:

1. Снизьте активность

Беременным женщинам рекомендуется ограничивать время работы или занятий. При необходимости попробуйте попросить мужа или другого члена семьи помочь по дому или позаботиться о детях.

2. Ешьте здоровую пищу.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять здоровую и питательную пищу, чтобы бороться с усталостью во время беременности. Некоторые из этих продуктов - рыба, яйца, молоко, сыр, а также различные фрукты и овощи.

Избегайте употребления фаст-фуда и белого хлеба, потому что это сделает беременных более сонными. Вместо этого беременные женщины могут есть пшеничный хлеб, потому что он содержит больше питательных веществ.

3. Достаточные потребности в воде

Беременным женщинам необходимо пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Мало того, употребление достаточного количества воды также может помочь облегчить симптомы. утреннее недомогание. При достаточном количестве жидкости в организме беременные женщины также будут чувствовать себя бодрее и менее уставшими.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Беременным женщинам рекомендуется заниматься физическими упражнениями в соответствии с их возможностями. Регулярные упражнения также могут увеличить энергию тела и уменьшить усталость. Беременные женщины могут заниматься различными видами спорта, например, ходить по дому, делать упражнения для беременных или заниматься йогой.

5. Принимайте пищевые добавки в соответствии с рекомендациями врача.

Помимо употребления в пищу здоровой и сбалансированной пищи, беременные женщины также могут удовлетворить свои потребности в питании, принимая добавки для беременных. Однако тип и дозировка добавок для беременных должны соответствовать назначению врача.

Если беременность утомляет организм беременной женщины до такой степени, что становится трудно выполнять повседневные дела, немедленно обратитесь к врачу. Это связано с тем, что жалобы на усталость во время беременности, которые не проходят, могут быть признаком различных заболеваний, упомянутых выше, или определенных заболеваний, таких как гипотиреоз.

Чтобы определить причину усталости, которую испытывают беременные женщины, врач проведет ряд обследований, а затем назначит лечение в зависимости от причины.