pictopub.com

Смех издавна считался панацеей для восстанавливают дух и делают человека здоровее. Кроме того, оказывается, что смех дает разные преимущества. что тебе нужно знать.

Когда вы смеетесь, выделяются эндорфины, поэтому вы чувствуете себя лучше. Помимо того, что смех полезен для психического здоровья, он также оказывает положительное влияние на многие органы тела.

Поддерживает психическое и физическое здоровье

Вот некоторые из преимуществ смеха, которые вы можете получить:

1. Снизьте уровень стресса.

Смех снижает уровень стресса, который вы испытываете. Когда вы смеетесь, нагрузка на ваш разум немного снижается, поэтому вы почувствуете большее облегчение. Это вызвано снижением выработки гормонов стресса, таких как кортизол, адреналин (адреналин) и дофамин, а также повышенной выработкой эндорфинов во время смеха.

2. Здоровое сердце

Смех тоже полезен для сердца. Исследования показывают, что смех может снизить уровень гормонов стресса, уменьшить воспаление в артериях и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме. Это хорошо скажется на здоровье сердца.

Несколько других факторов, которые могут вызвать это: когда кто-то смеется, увеличивается поток кислорода в кровообращении. Кроме того, смех также вызывает выброс оксидов азота или оксид азота. Оксид азота это химическое вещество, которое защищает сердце, уменьшая воспаление и предотвращая образование холестериновых бляшек.

3. Повысьте иммунную систему.

Смех может увеличить количество и функцию клеток иммунной системы. Это увеличение повлияет на способность иммунной системы бороться с инфекцией.

4. Уменьшить депрессию.

Помимо снижения уровня стресса, смех также снижает риск депрессии и тревожных расстройств. Смех нейтрализует все негативные эмоции, которые могут привести к депрессии.

Хотя пользу смеха для здоровья еще предстоит изучить, нет ничего плохого в том, чтобы украсить свой день смехом. Столкнувшись с проблемой, постарайтесь взглянуть на нее с другой стороны и посмеяться над «глупостью», которую вы, возможно, совершили, чтобы почувствовать себя лучше.

Вы также можете попробовать потусоваться с веселыми людьми или посмотреть комедийные шоу и смешные видео, чтобы вернуть себе смех.