pictopub.com

Польза сури-огурца для здоровья бывает различной. Хотя это мало обсуждается, вам необходимо знать, что огурец Surri NSсодержат множество питательных веществ и соединения, которые полезны для здоровья тела, такие как калий, кальций, фосфор,витамин С, флавоноиды, сапонины.

Огурец сури относится к семейству тыквенных (Тыквенные), который имеет сходство с огурцами и дынями. Огурец сури - один из самых популярных фруктов во время Рамадана, потому что этот фрукт очень вкусен в качестве блюда ифтара.

Польза сури-огурца

Вот несколько полезных свойств сури-огурца для здоровья тела, которые нельзя упускать:

1. Увлажняйте тело

Огурец сури - это фрукт с высоким содержанием воды. Употребление сури из огурца может помочь сохранить организм увлажненным. Огурец сури также содержит калий, который является важным минералом, который играет роль в поддержании баланса жидкостей организма.

2. Подавляет рост бактерий.

Считается, что содержание алкалоидов, флавоноидов, сапонинов, стероидов и тритерпеноидов в сури огурца подавляет рост бактерий. Несколько исследований показали, что флавоноиды могут быть полезны в борьбе, например, с болезнетворными бактериями. Streptococcus sp. Тем не менее, преимущества этого огурца сури еще предстоит изучить.

3. Повышение иммунитета организма.

Некоторые источники утверждают, что витамин C и витамин A, содержащиеся в цуккини, довольно высоки, поэтому считается, что огурец сури полезен для повышения иммунитета организма. Оба эти витамина могут способствовать выработке белых кровяных телец, особенно лимфоцитов и фагоцитов, которые играют роль в защите организма от инфекции.

Витамин С также является антиоксидантом, поэтому он может защищать иммунные клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, витамин С необходим организму для усвоения железа, контроля артериального давления и снижения уровня мочевой кислоты.

4. Уменьшить воспаление в теле.

Помимо того, что витамин А полезен для увеличения выносливости, он, как известно, полезен для уменьшения воспаления. Исследование на животных также показало, что витамин А из сури-огурца может поддерживать здоровье тканей в органах, страдающих хроническим воспалением. 

5. Помогает поддерживать здоровье костей.

Следующее преимущество огуречного сури - помочь сохранить здоровье костей и зубов. Эти преимущества можно получить благодаря содержанию в нем кальция и фосфора.

Известно, что кальций не только полезен для здоровья костей и зубов, но также полезен для поддержания здоровья сердца, мышц и нервов, а также для улучшения кровотока.

Между тем, фосфор полезен для увеличения энергии, уменьшения мышечной боли после упражнений, фильтрации токсинов в почках и поддержания или восстановления клеточной ткани.

6. Предотвратить анемию.

Огурец сури содержит железо, поэтому его потребление может помочь предотвратить анемию или усталость. Это связано с тем, что железо является важным компонентом гемоглобина, который необходим для переноса кислорода по всему телу.

Чтобы преимущества железа были оптимальными и ваши ежедневные потребности в железе удовлетворялись должным образом, вы также должны есть продукты, содержащие другое железо, например говядину, куриную печень, моллюски, устрицы, чечевицу, шпинат и фасоль.

Огуречное сури лучше всего подавать с другими фруктами и сиропом или сгущенным молоком. Однако не следует слишком много смешивать сироп и сгущенное молоко, учитывая высокое содержание сахара.

Итак, если вы хотите прервать голодание сладким напитком, в котором используется смесь огурца сури, вам следует избегать других продуктов или напитков с высоким содержанием сахара, чтобы потребление сахара не было чрезмерным.

Несмотря на то, что огуречный сури полезен, он не может удовлетворить все ваши потребности в питании. Помимо огуречного сури, вам все равно нужно есть другие продукты, богатые белком, полезными жирами и клетчаткой. При необходимости спросите своего врача о диете и типе пищи, которые подходят вашему состоянию и потребностям.