pictopub.com

Помимо упражнений и диеты, вы можете употреблять сок, чтобы уменьшить живот. Считается, что соки, приготовленные из следующих видов фруктов, эффективны для уменьшения вздутия живота.

Сокращение живота может сделать вас более привлекательным, а также уберечь вас от различных заболеваний. Один из способов уменьшить размер живота - это употреблять соки из различных фруктов.

Выбор соков для уменьшения желудка

Ниже приведены некоторые виды фруктов, которые можно использовать в качестве ингредиентов сока для уменьшения желудка:

1. Банановый сок.

Чтобы уменьшить живот и получить плоский живот, рекомендуется употреблять бананы или банановый сок. Бананы дольше заставляют вас чувствовать сытость и, как считается, ускоряют обмен веществ в организме, уменьшая размер желудка.

2. Сок авокадо.

Употребление четверти или половины авокадо целиком или в виде сока может помочь сжечь жир на животе. Исследование даже показало, что у людей, которые регулярно едят авокадо, окружность талии меньше, чем у людей, которые их не едят.

3. Яблочный сок.

Регулярное употребление яблочного сока может помочь вам похудеть. Это связано с тем, что яблоки низкокалорийны и содержат много клетчатки, поэтому они позволяют дольше чувствовать сытость.

Помимо использования в качестве сока, яблоки также можно употреблять целиком, чтобы уменьшить чувство голода и контролировать аппетит.

4. Сок пir

Употребление груш помогает сжигать жир в желудке. В одном исследовании женщины, которые ели три груши в день, лучше контролировали свой аппетит и теряли больше веса, чем женщины, которые не ели груши.

При переработке груш в сок не рекомендуется очищать кожуру, так как кожица груши содержит большое количество клетчатки. Вы также можете употреблять ее целиком, чтобы польза от груши была максимальной.

5. Сок маракуйи.

Следующий фрукт, который можно использовать в качестве сока для уменьшения живота, - это маракуйя. Маракуйя, которую употребляют напрямую или обрабатывают в виде сока, богата клетчаткой и витаминами. Благодаря содержанию клетчатки в этом фрукте вы будете менее голодны и сможете лучше контролировать аппетит. Этот фрукт поможет вам похудеть и уменьшить размер желудка.

Несколько видов сока, перечисленных выше, могут помочь уменьшить живот. Рекомендуется приготовить собственный сок, чтобы можно было измерить сахар, чтобы получить максимальную пользу от сока. Чтобы получить больше витаминов и минералов, вы можете добавлять в сок различные овощи или фрукты, которые вам нравятся.

Для достижения максимальных результатов ограничьте потребление калорий, употребляйте здоровую пищу и регулярно выполняйте физические упражнения. Вы также можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как уменьшить размер живота, соответствующий вашему состоянию здоровья.