pictopub.com

Кластерные головные боли, которые возникают внезапновремя мешает комфортной деятельности. Хотя таким образомОднако кластерные головные боли не всегда нужно лечить лекарствами., тебе известно. Есть несколько способов естественный возможно сделать чтобы преодолеть это.

Кластерные головные боли характеризуются сильной болью в голове и могут распространяться на глаза. Кластерные головные боли обычно возникают внезапно и часто появляются ночью. Это состояние может привести к тому, что больные просыпаются от сна из-за боли, которую они чувствуют.

Различные способы преодоления кластерной головной боли

Приступы кластерной головной боли обычно длятся примерно 30-45 минут. Хотя точная причина неизвестна, кластерные головные боли могут быть вызваны изменениями уровня гормонов, таких как мелатонин и кортизол, недостатком сна и недостатком сна. расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом.

Если триггер известен, кластерные головные боли можно предотвратить, избегая этих триггеров. Кроме того, вы также можете попробовать некоторые из следующих естественных способов справиться с этим:

1. Ешьте продукты, богатые магнием.

Если вы испытываете частые кластерные головные боли, скорее всего, ваш уровень магния ниже среднего. Поэтому ешьте продукты, содержащие магний, например цельнозерновые, миндаль, авокадо, бананы и зеленые овощи.

2. Потребление пищи. содержащие витамины Би 2

В дополнение к еде, богатой магнием, вам также рекомендуется есть продукты, содержащие витамин В2, для лечения кластерных головных болей. Есть несколько продуктов, которые вы можете выбрать, а именно шпинат, грибы, йогурт, говяжью печень, яйца и молоко.

3. Пейте имбирный чай.

Имбирь, который, как было доказано, лечит мигрень, также полезен для облегчения кластерных головных болей. тебе известно. Это связано с тем, что считается, что имбирь имеет эффект, аналогичный суматриптану и другим лекарствам, используемым для лечения головных болей.

4. Избегайте кофеина.

В настоящее время употребление напитков, содержащих кофеин, стало для некоторых людей частью образа жизни. Но если вы страдаете кластерной головной болью, вам следует избегать употребления продуктов или напитков, содержащих кофеин, да. Это связано с тем, что кофеин также является одним из триггеров кластерных головных болей.

Помимо отказа от кофеина, вам также рекомендуется ограничить потребление алкоголя, продуктов, приготовленных из консервантов, а также ферментированных продуктов или напитков.

5. Нанесите эфирное масло.

Помимо аромата, который балует нос, эфирные масла также полезны для преодоления симптомов кластерных головных болей, тебе известно. Можно применять масло эвкалипта, смешанное с маслом жожоба или маслом. мята перечная которое смешано с кокосовым маслом, на лоб и виски.

Если головные боли не проходят, несмотря на вышеуказанные методы, следует обратиться к врачу для дальнейшего лечения. Не позволяйте головной боли длиться долго и мешать вашей деятельности.