Различные преимущества листьев тимьяна для здоровья
Листья тимьяна часто используют как пряность и пряность при приготовлении пищи. Тем не менее, листья тимьяна, помимо своих полезных свойств в качестве пищевого ингредиента, также считаются полезными в качестве лечебного средства для лечения различных проблем со здоровьем.
Тимьян с латинским названием Тимус обыкновенный Его можно употреблять в свежем или сушеном виде. Помимо того, что тимьян используется в качестве приправы для приготовления пищи, его также можно перерабатывать в травяные чаи, эфирные масла для ароматерапии и в традиционные лекарства.
Эффективность листьев тимьяна для здоровья
Листья тимьяна содержат множество питательных веществ, таких как витамин A, витамин B, витамин C, фолиевая кислота, железо, цинк, кальций, магний и калий. Кроме того, листья тимьяна также содержат различные типы антиоксидантов, такие как полифенолы и тимол. Вещество тимол Это то, что придает тимьяну его характерный аромат.
Считается, что благодаря содержанию нескольких типов питательных веществ и антиоксидантов, перечисленных выше, листья тимьяна полезны для здоровья, в том числе:
1. Снимает кашель.
Несколько исследований показывают, что эфирные масла, содержащие экстракт листьев тимьяна, полезны в качестве естественного лекарства от кашля при лечении кашля, вызванного гриппом и ОРЗ. Считается, что это связано с содержанием антиоксидантов и противовоспалительных средств, содержащихся в листьях тимьяна.
2. Укрепите иммунную систему.
Тимьян - хороший источник витамина А, витамина С и антиоксидантов. Известно, что ингредиенты листьев тимьяна помогают укрепить сопротивляемость организма борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями, вызывающими болезни.
3. Снимает воспаление и раздражение кожи.
Несколько исследований показывают, что листья тимьяна могут снимать воспалительные процессы и раздражение кожи, например, при экземе и прыщах. Это благодаря содержанию тимол в листьях тимьяна, которые обладают противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами.
4. Помогает снять стресс.
Эфирное масло листьев тимьяна обладает освежающим ароматом. Известно, что при использовании в ароматерапии масло успокаивает и снимает стресс.
5. Снимает боль.
Листья тимьяна содержат вещества, обладающие противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Считается, что благодаря этим ингредиентам листья тимьяна, употребляемые в виде чая или травяных добавок, могут облегчить боль, например, из-за спазмов во время менструации.
В дополнение к некоторым из перечисленных выше преимуществ, листья тимьяна также можно использовать в качестве лечебных трав для поддержания здоровья зубов и рта, а также для устранения неприятного запаха изо рта.
Вы должны знать, что некоторые из перечисленных выше преимуществ для здоровья листьев тимьяна все еще ограничены небольшими научными исследованиями. Таким образом, медицинские преимущества листьев тимьяна в качестве лечебного средства все еще нуждаются в дальнейшем изучении, особенно в отношении его эффективности и уровня безопасности.
Не рекомендуется употреблять в избытке листья тимьяна, поскольку они могут вызывать различные побочные эффекты, такие как несварение желудка и головные боли.
В общем, листья тимьяна вполне безопасны для употребления в качестве травяных чаев или ингредиентов для приготовления пищи. Однако, если вы хотите использовать добавки или лечебные травы, содержащие листья тимьяна, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
