pictopub.com

Есть множество фруктов, запускающих опорожнение кишечника (BAB), которые эффективны при преодолении запоров или запоров. В целом, фрукты действительно содержат много клетчатки и воды, которые полезны для пищеварения, но эти смягчающие ГЛАВА фрукты содержат и другие вещества, которые обладают мощным действием при затрудненном опорожнении кишечника.  

Для лечения запора часто принимают несколько лекарств, отпускаемых без рецепта. Фактически, простое изменение образа жизни может помочь преодолеть это состояние. Один из них - увеличить потребление жидкости и есть продукты с высоким содержанием клетчатки, например фрукты.

Потребление фруктов для запуска ГЛАВА

Известно, что некоторые из следующих фруктов способствуют опорожнению кишечника и помогают поддерживать здоровье пищеварительного тракта:

1. Апельсин

Кто не знает этот апельсиновый фрукт? Большой апельсин содержит 4 грамма клетчатки и обеспечивает около 86 калорий. Содержащаяся в нем клетчатка может помочь запустить опорожнение кишечника. Кроме того, содержание флавонол Содержащиеся в нем активные ингредиенты также могут предотвращать и лечить запоры.

2. Яблоко

Яблоки также включены в список фруктов, которые могут вызвать дефекацию, потому что содержание растворимой клетчатки, называемой петином, в яблоках может ускорить движение стула по кишечнику и облегчить симптомы запора. Помимо мякоти, эти преимущества также можно получить из кожи. Но если вы хотите есть яблоки с кожурой, не забудьте тщательно их помыть.

3. Груши

Помимо большого количества клетчатки, полезной для гладкого опорожнения кишечника, груши также содержат больше натуральной фруктозы и сорбита, чем другие фрукты. Фруктоза в грушах очень хороша для стимуляции опорожнения кишечника, а сорбитол может действовать как естественное слабительное. Оба играют роль в запуске BAB.

4. Киви

Киви - это фрукт с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, поэтому он безопасен для здоровья желудка и беспрепятственного опорожнения кишечника. Помимо содержания клетчатки, киви также известен содержанием ферментов. актинидаин, что положительно сказывается на работе и опорожнении кишечника.

Хотя большинство фруктов содержат клетчатку, которая полезна для беспрепятственного опорожнения кишечника, есть несколько видов фруктов, которые действительно могут затруднить дефекацию, включая незрелые бананы и кислую хурму.

Что лучше есть в чистом виде или в переработанном виде?

Вы можете есть фрукты, чтобы запустить указанную выше дефекацию, либо напрямую, либо в переработанном виде. Однако, конечно, эти фрукты нужно употреблять в свежем виде.

Вы также можете переработать перечисленные выше фрукты в сок. Фрукты, обработанные в виде сока, могут помочь удовлетворить ваши потребности в жидкости, а также помочь при дефекации.

Регулярно употребляйте перечисленные выше фрукты, чтобы запустить опорожнение кишечника. Однако, если ваш запор не проходит или усиливается, вам следует обратиться к врачу, чтобы установить причину и назначить соответствующее лечение.