pictopub.com

Упражнения для лица могут быть не такими популярными, как другие части тела. Однако вы можете попробовать эту технику, чтобы предотвратить появление признаков старения и сделать лицо более свежим. Движение также довольно простое, и вы можете делать его в любое время и в любом месте.

Упражнения для лица - один из естественных способов оздоровить лицо. Считается, что различные движения в упражнениях для лица улучшают кровообращение и приток кислорода, а также питательных веществ в кожу. Так лицо будет выглядеть свежее и моложе.

Не только для красоты, упражнения для лица также используются в качестве терапии для людей с параличом Белла, инсультом и травмой лица, вызывающей паралич лицевых мышц.

Как делать упражнения для лица

Упражнения для лица очень просты и занимают всего несколько минут. Ниже приведены шаги для упражнений для лица с массажными техниками, которые вы можете применить:

• Надавите указательным пальцем на внутренний уголок глаза на 30 секунд. Затем сделайте круговые движения в течение 30 секунд и повторите в обратном направлении.
• Поместите безымянный палец под бровь рядом с носом и осторожно коснитесь этой области, перемещая его вверх к области виска. Продолжайте постукивать по скулам до внутреннего уголка глаза в течение 30 секунд.
• В состоянии улыбки нажмите тремя пальцами под обеими бровями вверх, затем закройте глаза и удерживайте это положение в течение 20 секунд. Затем откройте глаза и держите пальцы подальше от лица. Повторите это движение 3 раза.
• Обеими указательными пальцами осторожно нажмите на центр лба и несколько раз двигайте пальцами по направлению к вискам в течение 30 секунд.
• Наклоните голову и поместите пальцы под подбородок. Затем осторожно надавите, двигаясь к ключице несколько раз в течение 30 секунд.
• Сожмите левую руку в кулак и поместите ее под челюсть, затем наклоните голову и прижмите ее к кулаку на несколько секунд. Повторите с противоположной стороны.
• В сидячем положении наклонитесь вперед и держите руки на коленях. Затем глубоко вдохните через нос и выдохните через рот, приставив язык к подбородку. Повторите эту серию движений 7 раз.
• Положите палец на лоб и начните касаться кожи лица к челюсти. Повторите это движение от передней части шеи и плеч до задней части шеи.
• Потрите обе ладони, пока они не станут теплыми. Затем закройте лицо руками и сделайте несколько глубоких вдохов.

При выполнении массажа лица и упражнений рекомендуется делать это осторожно и не слишком сильно. Кроме того, вы также можете добавить миндальное масло при массаже лица и убедитесь, что ваши руки чистые, прежде чем прикасаться к лицу.

Различные мифы о гимнастике для лица

Основное преимущество упражнений для лица заключается в том, что они делают лицо более свежим и ярким за счет увеличения притока крови и кислорода под поверхностью кожи лица.

Однако есть некоторые утверждения о пользе упражнений для лица, которые не подтвердились. Некоторые из мифов о гимнастике для лица включают:

Упражнения для лица могут имитировать лицо

Хотя известно, что некоторые лицевые упражнения подтягивают мышцы, это не означает, что лицевые упражнения могут сделать ваши щеки тонкими. На самом деле, чтобы похудеть, вам нужно придерживаться здоровой диеты и заниматься физическими упражнениями.

Упражнения для лица могут уменьшить морщины

Некоторые люди считают, что упражнения для лица могут уменьшить морщины. Однако на самом деле недостаточно исследований, которые могли бы доказать, что упражнения для лица могут замаскировать морщины.

Слишком частое выполнение упражнений для лица может на самом деле заставить лицевые мышцы работать сильнее, поэтому признаки старения, такие как морщины и тонкие линии, могут появиться быстрее и выглядеть более четкими.

Чтобы уменьшить морщины и тонкие линии на лице, необходимы другие способы, начиная с избегания чрезмерного пребывания на солнце, используя солнцезащитный крем когда вы занимаетесь активным отдыхом, бросаете курить и выполняете медицинские процедуры, такие как инъекции ботокса и инъекции наполнителей.

Помимо упражнений для лица, вам также необходимо пить воду, достаточно спать и употреблять полезные для кожи продукты, такие как продукты, содержащие витамин A, витамин C, витамин E и антиоксиданты, чтобы получить здоровую кожу лица.

Вы также можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать больше об упражнениях для лица или получить совет о других способах питания кожи лица в зависимости от вашего состояния здоровья.