pictopub.com

Травма подколенного сухожилия - это состояние, при котором три мышцы задней поверхности бедра растянуты или растянуты. Большинство травм подколенного сухожилия заживают сами по себе. Однако есть несколько простых способов облегчить симптомы.

Травмы подколенного сухожилия часто возникают в спорте, требующем от игроков непрерывного бега и внезапной остановки. Примеры: футбол, баскетбол, теннис, бадминтон, танцы и бег.

Процесс травмы подколенного сухожилия

В повседневной деятельности, такой как стояние и ходьба, мышцы подколенного сухожилия используются не очень сильно. Однако, когда мы сгибаем колени, бегаем, прыгаем и карабкаемся, мышцы подколенного сухожилия становятся очень активными и активно используются.

Травмы подколенного сухожилия обычно возникают из-за резких движений или движений, которые превышают предел, когда человек выполняет эти физические действия.

Однако в некоторых случаях повреждение этой мышцы также может происходить постепенно или когда человек выполняет медленные, но слишком быстрые движения, например, слишком сильно растягивается.

Травмы подколенного сухожилия может получить любой человек, но, как правило, чаще встречаются у атлетов или спортсменов. По степени тяжести травмы подколенного сухожилия делятся на три категории, а именно:

• Категория I: мышцы подколенного сухожилия слегка растянуты или растянуты. Травмы этой категории требуют восстановления в течение нескольких дней.
• Категория II: частично разорванная мышца подколенного сухожилия. Травмы этой категории требуют восстановления от нескольких недель до нескольких месяцев.
• Категория III: разрыв происходит во всех мышцах. Травмы этой категории также требуют восстановления от нескольких недель до нескольких месяцев.

Симптомы травмы подколенного сухожилия и способы ее лечения

При травме подколенного сухожилия вы можете почувствовать боль в задней части бедра и под ягодицами. В случае незначительной травмы подколенного сухожилия боль, как правило, менее сильная, и вы все равно можете двигаться.

Однако, если травма подколенного сухожилия достаточно серьезна, боль может быть настолько болезненной, что пациенту будет трудно стоять, ходить или просто выпрямлять ногу. Травмированные мышцы бедра также могут выглядеть опухшими и покрытыми синяками.

Травмы подколенного сухожилия легкой и средней степени тяжести обычно заживают сами по себе в течение нескольких дней. Однако для уменьшения появляющейся боли можно применить следующие способы:

• Приложите лед к травмированному участку, чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это каждые 3-4 часа в течение 20-30 минут, пока боль не утихнет.
• Надавите, наложив эластичную повязку на травмированный участок.
• Сидя или лежа, кладите ноги на подушку так, чтобы они были выше вашего тела.
• Принимайте обезболивающие, например парацетамол, в соответствии с инструкцией по применению препарата или рекомендациями врача.
• Не заставляйте себя выполнять какие-либо действия, особенно тяжелые физические нагрузки.
• Как только боль и отек утихнут, выполняйте упражнения на растяжку и укрепление в соответствии с рекомендациями врача.

Некоторые из вышеперечисленных шагов обычно могут помочь ускорить восстановление легкой или средней травмы подколенного сухожилия.

Однако, если у вас серьезная травма подколенного сухожилия, особенно если вам трудно ходить или двигать мышцами бедра, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы вылечить вашу травму должным образом.

Чтобы вылечить травму подколенного сухожилия, которая классифицируется как серьезная, ваш врач может порекомендовать вам какое-то время использовать ходунки, пройти физиотерапию, дать лекарства, выполнить хирургические процедуры, если есть разрыв в мышце подколенного сухожилия.

Помните, чтобы снизить риск травмы подколенного сухожилия, лучше всего разогреться или растянуться перед тренировкой. Кроме того, вам также рекомендуется прекратить тренировки, если вы чувствуете боль в задней части бедра.