4 способа справиться с тазовой болью во время беременности

Боль в тазу мешает беременным женщинам чувствовать себя комфортно? Успокойся, Бумил. Беременные женщины могут справиться с этой жалобой несколькими простыми способами. как придешь.

Боль в области таза - одна из самых частых жалоб беременных. Это состояние может ухудшаться при ходьбе, подъеме и спуске по лестнице, стоянии на одной ноге или изменении положения для сна.

Различные способы преодоления тазовой боли

Боль в области таза во время беременности обычно вызвана гормональными изменениями, жесткими движениями тазобедренного сустава, весом и положением плода в утробе матери или предыдущими проблемами с тазом.

Чтобы преодолеть дискомфорт из-за тазовой боли, беременные могут предпринять несколько способов, а именно:

1. Примите теплую ванну.

После того, как беременные будут вести активный образ жизни весь день, попробуйте Ok Побалуйте себя теплой ванной. Это сделает мышцы вокруг таза более расслабленными, что облегчит боль, которую испытывают беременные женщины. Помимо принятия теплой ванны, беременные также могут сжимать таз теплой водой.

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Знаете ли вы, что регулярные упражнения полезны не только для увеличения энергии и поддержания настроения (настроение), но также полезно при тазовой боли во время беременности?

Один из видов упражнений, которые могут попробовать беременные женщины, - это гимнастика для укрепления бедер. Вот шаги движения:

  • Встаньте прямо, держась за твердый предмет впереди, например, за стул.
  • Разведите ноги до уровня бедер.
  • Медленно опускайте тело, пока положение тела не станет похоже на приседание.
  • Медленно вдохните и выдохните.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите это движение 5 раз.

3. Сделайте специальный массаж для беременных.

Во время беременности можно также делать специальный массаж, чтобы избавиться от боли в области таза. Это потому, что этот метод может уменьшить напряжение вокруг мышц таза. Однако помните, что массаж не следует делать небрежно, его должны делать специалисты, беременные женщины.

4. Используйте пояс для поддержки бедра.

При необходимости беременные также могут использовать специальный пояс для поддержки таза. Этот поддерживающий пояс для бедер полезен для стабилизации суставов и уменьшения давления на таз из-за увеличения веса во время беременности. Таким образом уменьшатся жалобы на тазовую боль.

Боль в области таза во время беременности, безусловно, заставляет беременных чувствовать себя некомфортно, она может даже мешать беременным женщинам в их деятельности и отдыхе. Если боль в бедре все еще беспокоит вас или усиливается, несмотря на использование различных вышеперечисленных методов, попробуйте проконсультироваться с гинекологом, чтобы получить правильное лечение, беременные женщины.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found