Нормальные значения артериального давления у пожилых людей и как его поддерживать
Нормальные значения артериального давления у пожилых людей важно регулярно контролировать. Причина в том, что риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом. Поэтому пожилым людям необходимо регулярно проверять свое кровяное давление, чтобы можно было должным образом контролировать их нормальные значения кровяного давления.
Артериальное давление - это мера, позволяющая определить, насколько сильно сердечный орган качает кровь и циркулирует по всему телу. Значение артериального давления у каждого человека варьируется и зависит от различных факторов, например возраста.
Следовательно, нормальные значения артериального давления у пожилых людей могут немного отличаться от нормальных значений артериального давления у взрослых, детей и беременных женщин.
Какое значение нормального артериального давления у пожилых людей?
У здоровых взрослых нормальные значения артериального давления находятся в диапазоне от 90/60 мм рт. Ст. До 120/80 мм рт. Ст. В отличие от молодых людей, нормальные значения артериального давления у пожилых людей находятся в несколько более высоком диапазоне, который составляет от 130/80 мм рт. Ст. До 140/90 мм рт. Ст.
Число 130 или 140 - это систолическое число, которое представляет собой давление в кровеносных сосудах, когда сердце сокращается, чтобы перекачивать чистую кровь по всему телу.
Между тем, число 80 или 90 указывает диастолическое число, которое представляет собой давление в кровеносных сосудах, когда сердце не сокращается и принимает кровоток от остальной части тела, несущей грязную кровь.
Из рисунков выше видно, что нормальное артериальное давление у пожилых людей выше, чем нормальное артериальное давление у взрослых.
Это связано с тем, что кровеносные сосуды имеют тенденцию к затвердеванию или жесткости с возрастом. Укрепление кровеносных сосудов заставляет сердце работать тяжелее, что приводит к повышению артериального давления у пожилых людей.
Каковы симптомы и осложнения проблем с артериальным давлением у пожилых людей?
Считается, что у пожилого человека высокое кровяное давление или гипертония, если его кровяное давление превышает 140/90 мм рт.
По достижении 60-летнего возраста артериальное давление у пожилых людей начинает повышаться. Однако кровяное давление будет снижаться, когда пожилые люди достигнут 80 лет и старше.
Высокое или низкое кровяное давление у пожилых людей может не вызывать симптомов. Однако пожилым людям или членам их семей, которые заботятся о них, необходимо быть начеку, если у пожилых людей наблюдается гипертония или гипотензия, сопровождающаяся головокружением, слабостью, болью в груди, одышкой, снижением сознания, обмороком и слабостью конечностей.
Это может указывать на то, что у пожилых людей есть осложнения гипертонии, такие как инсульт, сердечный приступ, сердечная недостаточность или нарушение функции почек. Эти осложнения имеют высокий риск возникновения у пожилых людей, страдающих артериальной гипертензией, сопровождающейся предшествующими сопутствующими заболеваниями.
Поэтому пожилых людей, у которых наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо немедленно отвезти к врачу для надлежащего обследования и лечения.
Как поддерживать нормальное кровяное давление у пожилых людей?
Пожилые люди могут поддерживать нормальное кровяное давление, регулярно ведя здоровый образ жизни. Ниже приведены шаги, которые помогут пожилым людям вести здоровый образ жизни:
1. Ешьте полноценную пищу.
Начните со сбалансированной и питательной диеты. Для поддержания нормального артериального давления и снижения риска различных заболеваний пожилым людям рекомендуется есть нежирные продукты и уменьшить потребление соли.
Вместо этого выбирайте продукты, богатые клетчаткой, например коричневый рис, овощи, фрукты и орехи. Пожилым людям также необходимо пить достаточное количество воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание.
2. Регулярно занимайтесь спортом.
Регулярные упражнения могут помочь вам поддерживать идеальный вес, предотвратить ожирение и поддерживать стабильное кровяное давление. Делайте упражнения регулярно по 30 минут каждый день или не реже 3 раз в неделю.
Виды спорта, рекомендуемые для пожилых людей, - это ходьба, плавание, езда на велосипеде или гимнастика для пожилых людей.
3. Не курите и ограничьте употребление алкоголя.
Привычки к курению и чрезмерное употребление алкогольных напитков могут увеличить риск гипертонии у пожилых людей. Поэтому пожилым людям рекомендуется бросить курить, избегать воздействия сигаретного дыма и ограничить употребление алкогольных напитков.
4. Высыпайтесь.
Достаточный сон и отдых полезны для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов. Недостаток сна может нарушить работу сердца и увеличить риск развития гипертонии и инсульта.
С возрастом потребность во сне уменьшится. Среднее время сна взрослого человека составляет около 7–9 часов в день. Между тем, у пожилых людей в возрасте 65 лет и старше время сна сократится до 7-8 часов в сутки.
Кроме того, чтобы гарантировать, что их кровяное давление остается нормальным, пожилым людям также необходимо регулярно проверять свое кровяное давление в клинике, кабинете врача или использовать собственный тонометр дома.
Если артериальное давление у пожилых людей остается высоким, это состояние следует проверить у врача.
Для лечения повышенного артериального давления у пожилых врач может посоветовать пожилым людям вести здоровый образ жизни и назначить лекарства от гипертонии. После лечения пожилым людям по-прежнему необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление.
Нормальные значения артериального давления у пожилых людей обычно выше, чем у взрослых.
Однако, если они достигли категории гипертонии или гипотонии, пожилые люди должны проходить регулярные осмотры у врача, особенно если нарушение артериального давления уже вызвало симптомы сильной головной боли, боли в груди, одышки и снижения сознания. .