pictopub.com

Ряд исследований показал различные преимущества шоколада для беременных, в том числе для предотвращения преэклампсии. Известно, что шоколад содержит антиоксиданты и минералы, которые полезны для здоровья, не только для здоровья самих беременных женщин, но и для здоровья плода..

Польза шоколада для беременных можно получить, употребляя темный шоколад (темный шоколад). Этот вид шоколада отличается более горьким вкусом из-за низкого содержания сахара.

Ряд преимуществ шоколада для беременных

Давно известно, что шоколад полезен для здоровья. Если употреблять шоколад умеренными порциями, он также может принести дополнительную пользу беременным женщинам и плодам. Ниже приведены различные преимущества шоколада для беременных:

1. Снижение риска преэклампсии

Употребление шоколада в первом или третьем триместре беременности снижает риск развития преэклампсии. Исследование показало, что беременные женщины, которые регулярно потребляют 1-3 порции шоколада в неделю в течение первого триместра, имеют на 50 процентов меньший риск развития преэклампсии.

Однако это все еще требует дальнейшего изучения, чтобы более четко узнать, насколько эффективен шоколад в предотвращении преэклампсии.

2. Предотвратить гипертонию.

Помимо снижения риска преэклампсии, употребление шоколада во время беременности также может предотвратить гипертонию. Некоторые исследования даже показывают, что употребление шоколада темный шоколад способен контролировать артериальное давление, хотя эффект не слишком сильный.

3. Предотвратить преждевременные схватки и образование гемоглобина.

Шоколад - источник магния и железа. Оба эти минерала необходимы во время беременности. Магний необходим беременным женщинам для предотвращения преждевременных схваток.

В то время как железо необходимо для образования гемоглобина, который связывает кислород в крови и распространяет его по всему телу, в том числе к плоду. Из-за увеличения объема крови и потребности в кислороде во время беременности потребность беременных женщин в железе также увеличивается.

4. Ускорьте рост и развитие плода.

Другие исследования также показали, что потребление 30 граммов шоколада в день во время беременности может поддерживать рост и развитие плода, а также поддерживать здоровье плаценты или плаценты.

5. Исправить настроение

Во время беременности многие беременные испытывают перепады настроения (перепады настроения). Это состояние обычно вызвано гормональными изменениями во время беременности. Теперь, потребление шоколада, как полагают, делает настроение беременные выздоравливают.

Сколько шоколада Жестяная банка Потребляются беременными женщинами?

Хотя шоколад имеет много преимуществ, беременным женщинам не рекомендуется употреблять его в избытке. В идеале беременным женщинам разрешается употреблять шоколад только небольшими порциями, что составляет 30 граммов в день или эквивалент нескольких укусов.

Чрезмерное употребление шоколада не рекомендуется беременным женщинам, потому что это может резко увеличить вес. Шоколад также включает продукты, которые вызывают повышение уровня кислоты в желудке. У беременных женщин, особенно у тех, кто входит в третий триместр, это состояние будет возникать чаще и заставлять беременных чувствовать себя очень некомфортно.

Кроме того, беременным женщинам необходимо потреблять множество других питательных веществ, таких как фолиевая кислота, белок и кальций, поэтому не полагайтесь только на шоколад для питания.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять шоколад только изредка, а не регулярно. Это связано с тем, что шоколад содержит кофеин, потребление которого необходимо ограничивать во время беременности. Не говоря уже о том, что шоколад также содержит довольно много калорий и жиров.

Если у вас есть заболевание беременности, например гестационный диабет, перед употреблением шоколада вам следует сначала проконсультироваться с акушером.