pictopub.com

Увеличение веса - одна из самых важных вещей, которые следует учитывать во время беременности. Причина в том, что если вес беременных не увеличивается должным образом, это может вызвать ряд серьезных проблем со здоровьем, которые также влияют на состояние плода в утробе матери.

Нормальная прибавка в весе при беременности колеблется в пределах 11-16 кг. В первом триместре беременные могут набрать 2-4 кг веса. В следующем триместре до рождения масса тела будет увеличиваться примерно на 0,5–1,5 кг каждую неделю.

Если вес беременных не увеличивается в соответствии с рекомендуемым весом, то это состояние может вызвать проблемы со здоровьем у матери и плода, такие как преждевременные роды или низкий вес при рождении у младенцев.

Причины, по которым вес беременных не увеличивается

Одна из причин, по которой не набирает вес во время беременности, - это недостаточный вес или недоедание матери до того, как она забеременела. Кроме того, есть несколько факторов, которые также могут препятствовать увеличению веса у беременных, в том числе:

1. Тошнота и рвота.

На самом деле тошнота и рвота - это нормальные явления, которые случаются во время беременности. Однако, если беременные испытывают сильную тошноту и рвоту (гиперемезис беременных), это состояние может привести к обезвоживанию и потере аппетита. Это может затруднить набор веса беременным женщинам.

2. Недоедание

Выбор диеты и рациона питания беременных, безусловно, сильно влияет на массу тела. Если вы редко употребляете продукты со сбалансированным содержанием питательных веществ, беременные женщины могут испытывать недоедание, что затрудняет набор веса.

3. Эмоциональное расстройство.

Трудности с увеличением веса также могут быть вызваны стрессом или эмоциональным давлением, испытываемым беременными женщинами. При стрессе аппетит беременных женщин может снизиться, и их потребности в энергии и питании не будут удовлетворены. Это мешает беременным женщинам набирать вес.

4. Генетические или наследственные факторы

Помимо перечисленных выше состояний, вес беременных не увеличивается, это также может быть вызвано генетическими факторами или унаследовано от семьи. У беременных женщин может быть небольшой аппетит, но их метаболизм быстрый, что затрудняет набор веса.

Советы по достижению идеального веса во время беременности

Вот несколько советов, которые могут сделать беременные женщины, чтобы снизить риск возникновения беременности из-за низкого веса:

• Ешьте небольшими порциями, но часто, например 5–6 раз в день, и по возможности избегайте больших приемов пищи сразу.
• Выбирайте здоровую пищу, например овощи и фрукты. Кроме того, беременные женщины могут есть больше продуктов, богатых полезными жирами, таких как орехи, рыба, авокадо и оливковое масло.
• Пейте много молока, чтобы удовлетворить потребность в кальции во время беременности. Беременные женщины также могут потреблять специальное молоко для беременных женщин, чтобы удовлетворить потребности в питании, которые важны для здоровья беременных женщин, роста и развития плода.
• Принимайте дополнительные пищевые добавки. Чтобы определить тип добавки и правильную дозировку для употребления, беременные женщины могут проконсультироваться с врачом. Эта добавка обычно принимается вместе с витаминами для беременных.

Кроме того, беременные женщины могут записывать, какие продукты и напитки необходимо употреблять во время беременности, чтобы обеспечить адекватное потребление калорий и питательных веществ. Если после применения различных советов, приведенных выше, вес беременной все равно не увеличивается, немедленно обратитесь к врачу.