pictopub.com

Кислый, сладкий и освежающий вкус апельсинов делает этот фрукт любимым всеми, в том числе и детьми. Цитрусовые не только вкусны, но и полезны для здоровья детей. тебе известно.

Хотя его легко найти и относительно дешево, все же многие родители редко дарят своим детям цитрусовые. Фактически, апельсины богаты важными питательными веществами, необходимыми организму, такими как углеводы, клетчатка, белок, витамин С, антиоксиданты, фолиевая кислота, калий, тиамин и кальций.

Польза апельсинов для здоровья детей

Поскольку апельсины содержат много питательных веществ, для вас уместно включить этот фрукт в здоровое меню вашего малыша. Употребление апельсинов дает следующие преимущества:

1. Повышайте выносливость.

Цитрусовые очень известны своим содержанием витамина С. Известно, что один апельсин среднего размера удовлетворяет дневную потребность ребенка в витамине С.

Теперь, Удовлетворение потребности в витамине С очень важно для укрепления иммунной системы малыша. Регулярно употребляя апельсины, он может избежать различных заболеваний, вызываемых вирусами, таких как грипп или COVID-19.

2. Снизить риск анемии.

Витамин С в цитрусовых также играет роль в увеличении абсорбции железа из потребляемой пищи, что снижает риск анемии у детей. Кроме того, витамин С может поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов.

3. Поддерживает здоровье пищеварительной системы.

Апельсины - хороший источник клетчатки для поддержания здоровья пищеварительной системы. Ежедневное потребление клетчатки вашим ребенком поможет ему избежать расстройств пищеварения, таких как запор.

Кроме того, клетчатка апельсинов на более длительное время увеличивает чувство сытости, поэтому может уменьшить желание вашего малыша есть нездоровые закуски.

4. Предотвратить обезвоживание.

Следующее преимущество апельсинов для детей - предотвращение обезвоживания. Это потому, что в одном апельсине 80% воды. Однако, конечно, вам не следует полагаться только на апельсины, вы также должны продолжать удовлетворять потребности вашего ребенка в жидкости с помощью воды, грудного молока или смеси.

5. Поддерживайте здоровую кожу.

Булочка, апельсины могут сохранить здоровье детской кожи, тебе известно. Это преимущество достигается благодаря содержанию антиоксидантов и витамина С, которые могут предотвратить повреждение кожи и помочь организму вырабатывать коллаген, так что кожа остается упругой и увлажненной.

Это ряд преимуществ апельсинов для здоровья детей. Мамам можно подавать этот фрукт сразу после пилинга кожи или в виде мороженого. Домашнее, Фруктовый салат, желе, и сок. Однако обязательно давайте фруктовый сок, когда вашему малышу исполнится 1 год, да.

Также имейте в виду, что апельсины очень кислые. Младенцы и дети обычно более чувствительны к кислому вкусу. Если давать слишком много, кислота может вызвать раздражение рта, пищевода, желудка и кишечника.

Стул также может быть более кислым и в конечном итоге может вызвать раздражение кожи в области ягодиц. У младенцев это увеличивает риск появления опрелостей, что очень неудобно.

Кроме того, у некоторых детей цитрусовые могут вызывать аллергию. Если после употребления цитрусовых в первый раз у вашего малыша возникают симптомы аллергии, такие как зуд, сыпь, диарея и рвота, немедленно обратитесь к врачу для надлежащего лечения.