Как справиться с лобковой болью во время беременности

Боль в половых органах при беременности - довольно частая жалоба. Хотя эта боль не опасна, она может мешать повседневной деятельности беременных. Давай, узнай, как это исправить!

Боль в гениталиях во время беременности обычно вызвана действием гормона релаксина, который заставляет лобковые кости растягиваться в конце беременности, чтобы подготовиться к рождению ребенка.

Боль обычно ощущается вокруг лобка, точно над лобковой костью. Некоторые беременные также ощущают боль внизу живота, пояснице, в области между влагалищем и анусом, вплоть до бедер.

Боль от болей может усиливаться, когда вы идете, поднимаетесь по лестнице, стоите на одной ноге, встаете с кровати или выходите из машины.

ТриггерыБоль в члене при беременности

Вот некоторые факторы или состояния, которые обычно повышают риск возникновения лобковой боли у женщин во время беременности:

  • Беременна двойней
  • Беременна вторым ребенком или около того
  • Содержать очень крупного ребенка
  • Были боли в области таза во время предыдущей беременности.
  • Страдали от боли в пояснице или тазу.
  • Выполнение напряженной работы или физической активности
  • Избыточный вес до беременности
  • Имейте в анамнезе травмы таза, например, в результате падения или несчастного случая.

Как облегчить лобковую боль во время беременности

Боль в гениталиях может вызвать у беременных бессонницу и дискомфорт во время занятий. Чтобы облегчить его, есть несколько способов, в том числе:

1. Избегайте определенных движений или позиций.

Беременные женщины могут уменьшить боль в лобке, избегая определенных движений или положений тела, таких как:

  • Стоять на одной ноге или стоять слишком долго
  • Крест ноги
  • Толкать или поднимать тяжелые предметы, особенно если поднимать их одной рукой
  • Сидеть на полу

2. Измените способ ведения дел.

Чтобы облегчить боль в половых органах, беременным женщинам также необходимо выполнять несколько действий по-разному, например:

  • Одевайтесь сидя и не стойте на одной ноге в брюках.
  • Держите колени близко друг к другу при входе в машину и выходе из нее.
  • Лежа на боку с подушкой между бедрами во время сна
  • Поднимайтесь по лестнице одну за другой
  • Найдите позу, которая наиболее удобна и не причиняет боли во время полового акта.
  • Сядьте на конец или край стула с открытыми бедрами, если сидеть, опираясь на стул, по-прежнему больно.
  • Использование специального пояса для укрепления мышц таза

3. Выполнение упражнений Кегеля.

Ежедневное выполнение 5 наборов упражнений Кегеля также может помочь облегчить боль в лобке во время беременности. Цель этого упражнения - укрепить мышцы мочевого пузыря, матки и толстой кишки.

Упражнения Кегеля - хороший вид упражнений для беременных, которые легко выполнять дома, а именно напрягая мышцы нижнего таза, удерживая их около 5 секунд, затем снова расслабляя мышцы и повторяя 10 раз в каждом подходе.

Боль в половых органах при беременности обычно проходит после рождения малыша. Если он не проходит в течение нескольких недель после родов, обратитесь к гинекологу для правильного обследования и лечения.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found