pictopub.com

Существуют различные варианты занятий спортом для улучшения сексуальной активности, которые можно попробовать. Оказывается, упражнения не только укрепляют тело, но и делают вас и вашего партнера более страстными во время секса. тебе известно.

Согласно исследованиям, упражнения могут улучшить сексуальную активность и либидо как у мужчин, так и у женщин. Для мужчин упражнения даже считаются естественным тонизирующим средством., Это связано с тем, что у мужчин, которые часто занимаются спортом, наблюдается меньшая эректильная дисфункция, они более активны в постели и могут достичь сексуального удовлетворения.

Между тем, женщины, которые регулярно занимаются спортом, как правило, имеют более высокий уровень сексуального возбуждения и удовлетворения, чем женщины, которые редко двигаются или занимаются меньше.

Спорт, способствующий сексуальной активности

В общем, упражнения могут улучшить кровоток, поэтому функция половых органов может работать лучше. Это условие может сделать сексуальные отношения более качественными, потому что вы и ваш партнер обладаете хорошей выносливостью.

Мало того, регулярные упражнения с вашим партнером также можно выполнять как занятие, пока вы находитесь в середине. качественное время.

Что ж, ниже приведены некоторые виды упражнений, которые помогут вам и вашему партнеру стать более сильными в постели:

1. Гимнастика. KЭгель

Кегельс - вид спорта, который хорошо известен своей способностью поддерживать сексуальную активность.

У женщин это упражнение может помочь подтянуть мышцы нижнего таза. У мужчин упражнения Кегеля могут помочь предотвратить преждевременную эякуляцию..

2. Планка

Делать доска по крайней мере один раз в день в течение примерно 1 минуты также может максимизировать сексуальную активность вас и вашего партнера. Это потому что доска может подтянуть мышцы живота, что поможет стабилизировать ваше положение во время полового акта.

3. Растяжка спины.

Помимо сгибания позвоночника, растяжение спины также может помочь улучшить концентрацию внимания и стабилизировать ритм дыхания. Следовательно, это движение может сделать прелюдия стало страшнее.

4. Быстрая прогулка.

В этот вид спорта входят те, которые рекомендуются для улучшения сексуальной активности, особенно у мужчин. Быстрая ходьба может улучшить кровообращение, поэтому эрекция у мужчин будет более продолжительной и сильной.

Кроме того, быстрая ходьба заставляет организм выделять эндорфины и делает вас более расслабленным, поэтому вы можете больше расслабляться во время секса.

5. Йога

Йога помогает поддерживать гибкость тела. Таким образом, вы можете с комфортом пробовать различные позы во время полового акта. Кроме того, занимаясь йогой, вы научитесь управлять энергией, так что выносливость во время полового акта может быть более бодрой.

6. Плавать

Плавание может повысить сопротивляемость организма, увеличить кровоток, снизить стресс, повысить гибкость и силу тела. Все эти преимущества могут в конечном итоге улучшить вашу сексуальную активность и возбуждение.

Что ж, чтобы получить эти преимущества, вы можете попробовать плавать хотя бы 3 раза в неделю по 30 минут.

7. Поднимите тяжести.

Поднятие тяжестей может помочь организму мужчины вырабатывать гормон тестостерон, который вызывает сексуальное возбуждение. В сочетании с отжимания, приседания, а также хрусты, Это упражнение может укрепить мышцы груди, живота и плеч, тем самым повышая выносливость при половом акте.

8. Отжимания

Чтобы поддержать свою сексуальную активность, вы также можете делать отжимания целых 3 комплекта. В каждом подходе 12–15 раз отжимания. Не надо отжимания нормальный, техника отжимания который опирается на оба колена, тоже можно сделать. Помните, что при выполнении этого движения убедитесь, что ваша спина остается прямой, да.

Если вы хотите заниматься различными видами спорта для сексуальной активности, как указано выше, вам не обязательно посещать фитнес-центр. Физических упражнений дома 3-5 раз в неделю на самом деле достаточно, чтобы держать тело в форме. Еще более увлекательно, если вы можете тренироваться со своим партнером, чтобы быть более гармоничным и компактным.

Если у вас все еще есть вопросы относительно упражнений, которые могут улучшить сексуальную активность, или у вас есть проблемы с сексуальной активностью, которые не могут быть решены с помощью упражнений, не стесняйтесь спрашивать и проконсультироваться с врачом, хорошо.