pictopub.com

Солнцезащитный крем или солнцезащитный крем обычно включают номер SPF на этикетке упаковки. Однако некоторые люди все еще могут не понимать значения этих чисел. Что такое SPF? Какая польза для здоровья кожи? Давайте узнаем ответ в следующей статье.

Солнечный свет играет важную роль в стимулировании образования естественного витамина D в организме. Однако чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB) от солнечного света также вредно для здоровья кожи.

UVA-лучи могут вызвать появление морщин и преждевременное старение кожи, тогда как UVB-лучи могут вызвать солнечный ожог. Также известно, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей в долгосрочной перспективе увеличивает риск рака кожи.

Поэтому ваша кожа нуждается в защите, когда вы занимаетесь на солнце. Один из способов защитить кожу от опасностей чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей - это использовать солнцезащитный крем который имеет SPF в течение дня.

Что такое SPF?

SPF или фактор защиты от солнца - это число, обозначающее уровень защиты от солнца. Число SPF указывает на то, как долго ваша кожа может оставаться на солнце, не испытывая при этом загар (обожженная кожа) при использовании солнцезащитный крем или солнцезащитный крем.

Например, если ваша кожа обычно краснеет после 15 минут прямого воздействия солнца, ваша кожа будет гореть в 20 раз дольше, если вы воспользуетесь солнцезащитным кремом с SPF 20. Это означает, что ваша кожа станет красной только через 5 минут. часов пребывания на солнце.

Однако даже если вы использовали солнцезащитный крем с SPF 20, это не означает, что через 5 часов ваша кожа будет полностью безопасной и не обгоревшей. Есть много факторов, которые также влияют на интенсивность УФ-излучения.

Тот, у кого белая кожа, испытает это быстрее загар чем темнокожие люди. Кроме того, географические факторы, такие как пребывание в высокогорье, проживание в районе экватора или пляж, также могут привести к более быстрому сгоранию кожи.

Число SPF и его преимущества для защиты кожи от УФ-лучей

Число SPF относится к продолжительности времени, в течение которого солнцезащитный крем может защитить кожу от УФ-лучей. Чем выше число SPF, тем дольше защитный эффект солнцезащитного крема.

Помимо времени защиты от УФ-лучей, число SPF также указывает, сколько УФ-лучей может заблокировать солнцезащитный крем. Вот объяснение:

• SPF 15 блокирует 93% UVB
• SPF 30 блокирует 97% UVB
• SPF 50 блокирует 98% UVB
• SPF 100 блокирует 99% UVB

Людям, которые живут в тропическом климате или в районах вокруг экватора, таких как Индонезия, необходимо регулярно использовать солнцезащитный крем, когда они активны на жарком солнце. В тропиках рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

Советы по защите кожи от УФ-лучей

Чтобы защитить свою кожу от опасностей УФ-лучей, вам рекомендуется сделать следующие советы:

1. Правильно используйте солнцезащитный крем.р

Для лучшего защитного эффекта рекомендуется наносить солнцезащитный крем не менее чем за 30 минут до солнечных ванн.

Многие думают, что однократного использования солнцезащитного крема достаточно, чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей. Однако это не так. Если вы находитесь на солнце в течение длительного или нескольких часов, вам необходимо повторно нанести солнцезащитный крем каждые 2 часа.

Если солнцезащитный крем тот, который вы используете, имеет низкий SPF, вам может потребоваться повторно наносить его каждые 30 минут или 1 час. Между тем, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей в помещении, вам также нужно использовать солнцезащитный крем, но только один раз.

2. Выберите солнцезащитный крем с этикеткой. Широкий спектр

Некоторые солнцезащитные кремы с определенным SPF могут обеспечивать защиту только от UVB-лучей. Чтобы получить защиту от UVA и UVB, выберите солнцезащитный кремп, который включает Широкий спектр или полный спектр.

Тем временем, солнцезащитный крем с SPF ниже 30 способен защитить кожу только от загар, не защищая кожу от преждевременного старения и риска рака кожи.

3. Ношение закрытой одежды.

Помимо солнцезащитного крема с минимальным SPF 30, вам также необходимо носить одежду, которая закрывает все части вашего тела, например длинные брюки и рубашки с длинными рукавами.

Не забудьте также надеть широкую шляпу и солнцезащитные очки, которые блокируют попадание солнечных лучей на глаза и лицо.

4. Ограничение активности на солнце.

Солнце излучает больше всего ультрафиолетовых лучей с 10:00 до 14:00. Поэтому максимально ограничивайте занятия на свежем воздухе в эти часы.

Воздействие солнца в достаточных количествах полезно для здоровья, но также может быть вредным, если оно чрезмерно. Поэтому, если вам нужно заниматься чем-то на жарком солнце, не забывайте всегда использовать солнцезащитный крем с надписью Широкий спектр с SPF не менее 30.

У каждого солнцезащитного продукта есть срок годности или срок годности. Для большей безопасности обращайте внимание на дату и не забывайте использовать продукты с истекшим сроком годности.

Если вы испытываете аллергическую реакцию, такую ​​как крапивница или крапивница, после использования солнцезащитного крема с определенным SPF или если вы испытываете симптомы солнечного ожога, вам следует поговорить об этом со своим врачом.

Врач проведет осмотр и назначит соответствующее лечение в зависимости от вашей кожной проблемы.