pictopub.com

Беременные женщины часто жалуются на дискомфорт во время сна, особенно при ухудшении состояния желудка. Были опробованы различные положения для сна, в том числе положение лежа на спине. Однако могут ли беременные спать на спине? Узнайте ответ в этой статье.

Тело беременной женщины испытает множество изменений с увеличением срока беременности. Нередко эти изменения организма вызывают дискомфорт, в том числе во время сна.

Чтобы уменьшить дискомфорт во время сна из-за увеличенного живота, беременным необходимо изменить положение для сна. Однако некоторые положения для сна считаются менее подходящими и могут повлиять на состояние плода. Один из них спит у тебя на спине.

Могут ли беременные спать на спине?

Сон на спине во время беременности на самом деле безопасен. как придешь, если это не делается слишком долго или если срок беременности еще находится в первом триместре. Однако некоторым беременным женщинам такая поза кажется менее удобной, и сон становится менее крепким.

Почему беременным считается плохо спать на спине? По мере увеличения срока беременности размер матки будет увеличиваться. Таким образом, сон на спине на сроке более 3 месяцев беременности может вызвать сжатие кишечника и крупных кровеносных сосудов в брюшной полости весом матки, в которой находится плод.

Это состояние также может влиять на кровообращение в сердце, тем самым уменьшая кровоток для беременных женщин и плода. Кроме того, давление на кишечник и кровеносные сосуды из-за сна на спине также может вызывать несколько жалоб, таких как:

• Одышка или тяжелое дыхание
• Боль в спине
• Испытывающий головокружение
• Несварение
• Геморрой
• Падение артериального давления

Считается, что сон на спине во время беременности также увеличивает риск преждевременных родов. Однако эти результаты все еще требуют дальнейшего изучения, поскольку существует множество факторов, которые также могут вызвать преждевременные роды, от осложнений беременности до курения или употребления алкогольных напитков во время беременности.

Неблагоприятные последствия или опасность для беременных, спящих на спине, проявятся не сразу только потому, что беременные случайно спят в таком положении 1-2 часа.

Однако вам следует избегать сна на спине, особенно если размер живота беременной женщины довольно большой, потому что это положение может вызвать несколько жалоб, как упоминалось выше.

Рекомендуемое положение для сна

Беременным не нужно беспокоиться, если они просыпаются в положении лежа на спине. Просто измените его на наклон влево, согнув колени. Это положение для сна считается наиболее удобным и лучшим для беременных, потому что нагрузка на плод не подавляет крупные кровеносные сосуды в желудке беременных.

Это облегчает работу сердца и облегчает приток крови к различным важным органам, таким как матка, почки и печень. Сон на левом боку также увеличивает количество крови и питательных веществ, которые достигают плаценты и плода.

Помимо сна на спине, беременным женщинам также следует избегать сна на животе. В этом положении также существует риск сдавливания кровеносных сосудов и плода, а также неудобства для груди и живота, которые уже увеличены.

Жалобы на бессонницу, как на трудности со сном на ранних сроках беременности, так и на трудности со сном на поздних сроках беременности, являются нормальным явлением. Помимо того, что трудно найти удобное положение для сна, увеличивающийся размер живота также вызывает различные другие жалобы, такие как судороги в ногах, боли в спине и частое мочеиспускание, из-за чего беременным женщинам становится еще более неудобно во время сна.

Чтобы обойти эту проблему, беременные женщины могут использовать подушки для поддержки живота, коленей и спины. Если вам становится неудобно спать на левом боку, попробуйте некоторое время на правом боку. Беременные женщины также могут иногда спать на спине, но не слишком долго.

Если беременные женщины привыкли спать на спине и чувствуют себя более комфортно в этой позе, поэтому им трудно спать в других позах, попробуйте проконсультироваться с гинекологом, чтобы определить лучшее решение.